Hindari Penuaan Dini dengan Mengonsumsi 10 Jenis Makanan yang Mengandung Kolagen Berikut Ini
Jika kalian melihat munculnya keriput di wajah, itu adalah sinyal bahwa tingkat kolagen tubuh telah berkurang.
1. Kaldu

Kaldu tulang mungkin salah satu pilihan makanan terbaik karena semua makanan lain hanya merangsang produksi kolagen.
Kaldu ini mengandung bentuk bioaktif dari protein yang segera dapat digunakan tubuh.
Kaldu sapi penuh dengan kolagen tipe I yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Kalkun dan kaldu ayam mengandung kolagen tipe II yang mendukung fungsi sendi.
Kaldu tulang harus dikonsumsi setiap hari (6-12 ons).
2. Salmon
Salmon mengandung zink dan mineral yang merangsang produksi kolagen.
Selain itu, lemak omega-3-nya melembabkan kulit yang membuatnya tetap awet muda.
Dianjurkan untuk makan salmon 2 kali seminggu (4-5 ons).
3. Sayur

Sayuran hijau adalah makanan terbaik untuk mencegah berbagai penyakit.
Mereka juga dapat mencegah kerusakan kolagen prematur.
Semua sayuran hijau mengandung klorofil yang meningkatkan jumlah prokolagen di kulit.
Klorofil melindungi kulit dari radiasi UV yang berbahaya dan radikal bebas yang juga menyebabkan penuaan kulit.