Hindari Penuaan Dini dengan Mengonsumsi 10 Jenis Makanan yang Mengandung Kolagen Berikut Ini

Jika kalian melihat munculnya keriput di wajah, itu adalah sinyal bahwa tingkat kolagen tubuh telah berkurang.

brightside.me
Hindari Penuaan Dini dengan Mengonsumsi 10 Jenis Makanan yang Mengandung Kolagen Berikut Ini 

Selain itu, alpukat mengandung lemak bermanfaat yang baik untuk kulit dan minyak alpukat meningkatkan produksi kolagen.

Spesialis merekomendasikan makan setengah alpukat.

7. Stroberi, rasberi, blackberry, dan cranberry

Semuanya mengandung asam ellagic yang diperlukan tubuh untuk mencegah kerusakan kolagen yang disebabkan oleh sinar UV.

Buah beri juga mengandung vitamin C.

Porsi yang harus kalian makan setiap hari tergantung pada usia.

Orang dewasa lebih dari 18 dapat makan hingga 2,5 ons sehari.

8. Telur

brightside.me
brightside.me ()

Terlur adalah produk seperti kaldu tulang, mengandung kolagen.

Telur juga mengandung belerang yang diperlukan untuk produksi kolagen dan detoksifikasi hati.

Ini berarti bahwa racun yang menghancurkan kolagen dikeluarkan dari tubuh.

Namun, kalian tidak boleh makan terlalu banyak - 2 butir telur sehari sudah cukup.

9. Biji labu

brightside.me
brightside.me ()

Biji labu adalah sumber zink yang merangsang produksi kolagen.

Makanan yang mengandung zink memperlambat pemecahan protein.

Selain itu, zink meningkatkan kecepatan regenerasi kulit yang diperlukan untuk kulit yang sehat.

Biji sangrai adalah pilihan terbaik karena mengandung zat yang lebih sehat.

2 sendok makan sehari dapat ditambahkan ke salad.

10. Biji chia

Mengandung lemak omega-3 yang merangsang peremajaan dan hidrasi sel kulit. 

Kulit menjadi halus, orang dewasa harus makan hingga 7 ons biji per hari.

Tambahkan ke sereal, smoothie, atau makanan yang dipanggang.

(TribunStyle.com/Sinta Manila)

#Hindari Penuaan Dini dengan Mengonsumsi 10 Jenis Makanan yang Mengandung Kolagen Berikut Ini

Artikel Ini Sudah Tayang di Tribunstyle.com dengan Judul Ingin Awet Muda & Terhindar dari Penuaan Dini? Yuk Konsumsi 10 Makanan yang Kaya Kolagen Ini

Sumber: TribunStyle.com
Berita Terkait
  • Ikuti kami di
    AA

    Berita Terkini

    © 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved