Hindari Penuaan Dini dengan Mengonsumsi 10 Jenis Makanan yang Mengandung Kolagen Berikut Ini
Jika kalian melihat munculnya keriput di wajah, itu adalah sinyal bahwa tingkat kolagen tubuh telah berkurang.
Selain itu, alpukat mengandung lemak bermanfaat yang baik untuk kulit dan minyak alpukat meningkatkan produksi kolagen.
Spesialis merekomendasikan makan setengah alpukat.
7. Stroberi, rasberi, blackberry, dan cranberry
Semuanya mengandung asam ellagic yang diperlukan tubuh untuk mencegah kerusakan kolagen yang disebabkan oleh sinar UV.
Buah beri juga mengandung vitamin C.
Porsi yang harus kalian makan setiap hari tergantung pada usia.
Orang dewasa lebih dari 18 dapat makan hingga 2,5 ons sehari.
8. Telur

Terlur adalah produk seperti kaldu tulang, mengandung kolagen.
Telur juga mengandung belerang yang diperlukan untuk produksi kolagen dan detoksifikasi hati.
Ini berarti bahwa racun yang menghancurkan kolagen dikeluarkan dari tubuh.
Namun, kalian tidak boleh makan terlalu banyak - 2 butir telur sehari sudah cukup.
9. Biji labu

Biji labu adalah sumber zink yang merangsang produksi kolagen.
Makanan yang mengandung zink memperlambat pemecahan protein.
Selain itu, zink meningkatkan kecepatan regenerasi kulit yang diperlukan untuk kulit yang sehat.
Biji sangrai adalah pilihan terbaik karena mengandung zat yang lebih sehat.
2 sendok makan sehari dapat ditambahkan ke salad.
10. Biji chia
Mengandung lemak omega-3 yang merangsang peremajaan dan hidrasi sel kulit.
Kulit menjadi halus, orang dewasa harus makan hingga 7 ons biji per hari.
Tambahkan ke sereal, smoothie, atau makanan yang dipanggang.
(TribunStyle.com/Sinta Manila)
#Hindari Penuaan Dini dengan Mengonsumsi 10 Jenis Makanan yang Mengandung Kolagen Berikut Ini
Artikel Ini Sudah Tayang di Tribunstyle.com dengan Judul Ingin Awet Muda & Terhindar dari Penuaan Dini? Yuk Konsumsi 10 Makanan yang Kaya Kolagen Ini