Hindari Penuaan Dini dengan Mengonsumsi 10 Jenis Makanan yang Mengandung Kolagen Berikut Ini

Jika kalian melihat munculnya keriput di wajah, itu adalah sinyal bahwa tingkat kolagen tubuh telah berkurang.

brightside.me
Hindari Penuaan Dini dengan Mengonsumsi 10 Jenis Makanan yang Mengandung Kolagen Berikut Ini 

Jumlah sayuran yang harus kalian makan tergantung pada aktivitas fisik.

Semakin banyak kalian bergerak, semakin banyak yang harus kalian makan.

Jika kalian aktif selama lebih dari 30 menit sehari, maka dapat dengan mudah makan 3 mangkuk sayuran, jika kurang, makan 2,5 mangkuk.

4. Buah Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C yang membantu asam amino menghasilkan prolin.

Prolin adalah bahan kimia yang diperlukan untuk produksi kolagen.

Vitamin C juga melindungi tubuh dari racun di lingkungan.

Untuk mendapatkan dosis vitamin C yang baik, harus makan 2 porsi buah sehari.

5. Tomat

Tomat mengandung likopen, bahan kimia antioksidan yang melindungi kulit dari sinar UV.

Likopen juga merangsang sintesis kolagen.

Untuk mendapatkan lebih banyak likopen, kalian perlu mengkonsumi sayuran, dan pilihan yang lebih baik adalah memilih jus tomat.

Kalian harus minum setidaknya satu gelas sehari.

6. Alpukat

brightside.me
brightside.me ()

Alpukat adalah produk yang mengandung vitamin E yang membantu mencegah kerusakan kolagen dalam tubuh.

Halaman
1234
Sumber: TribunStyle.com
Berita Terkait
  • Ikuti kami di
    AA

    Berita Terkini

    © 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved