5 Jenis Nutrisi dalam Makanan yang Dibutuhkan untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ada beberapa kandungan dari makanan tertentu yang bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah masuk angin dan flu.

gwcim
5 Jenis Nutrisi dalam Makanan yang Dibutuhkan untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh 

Masyarakat  diharuskan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tubuh bisa menangkal virus penyebar penyakit dalam tubuh.

Oleh karena itu ada beberapa kandungan dari makanan tertentu yang bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah masuk angin dan flu.

TRI BUN-MEDAN.com - Sejak virus corona masuk di Indonesia pemerintah terus menggalakkan agar masyarakat selalu menjaga kebersihan diri.

Tak hanya itu masyarakat juga diharuskan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tubuh bisa menangkal virus penyebar penyakit dalam tubuh.

Oleh karena itu ada beberapa kandungan dari makanan tertentu yang bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah masuk angin dan flu.

Vitamin C

Nutrisi penting, vitamin C bertindak sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas, sejenis molekul tidak stabil yang dikenal merusak sistem kekebalan tubuh.

Ada beberapa bukti bahwa vitamin C mungkin sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh orang-orang di bawah tekanan besar.

Untuk menambah asupan vitamin C, tambahkan makanan ini ke dalam diet Anda, seperti dilansir dari verywellhealth:

- buah-buahan dan jus jeruk (seperti jeruk dan jeruk bali)

- Buah kiwi

- paprika merah dan hijau

- Brokoli

- Stroberi

Vitamin E

Halaman
1234
Berita Terkait
  • Ikuti kami di
    AA

    Berita Terkini

    © 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved