Panduan Minum Kopi Hitam Tanpa Gula Bisa Turunkan Berat Badan dengan Alami
Minum kopi hitam tanpa gula memiliki segudang mannfaat baik untuk tubuh, bahkan dapat menurunkan berat badan.
lihat foto
TRIBUN-MEDAN.com - Minum kopi hitam tanpa gula memiliki segudang mannfaat baik untuk tubuh.
Bahkan, bila Anda minum kopi hitam tanpa gula setiap pagi dapat menurunkan berat badan.
Tidak banyak yang tahu bahwa manfaat minum kopi bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
Ya, minuman kopi ternyata tidak hanya berguna untuk mengusir kantuk saja.
Bicara tentang kopi, bagi banyak orang di Indonesia, minum kopi sudah menjadi kebiasaan.
Berdasarkan data International Coffee Foundation (ICO) bahkan menunjukkan bahwa Indonesia termasuk dalam 10 besar negara konsumen kopi tertinggi di dunia.
Sebagian besar orang memilih minum kopi karena efek kafein di dalamnya yang dapat membantu mengoptimalkan konsentrasi dan produktivitas.
Namun, bagaimana dengan kemampuan kopi untuk menurunkan berat badan sehingga berat badan ideal kembali?
Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Turunkan Berat Badan:
Temuan bahwa kopi bisa menurunkan berat badan dipublikasikan oleh jurnal Nutrients pada tahun 2019.
• 7 Manfaat Rebusan Serai Bagus untuk Tubuh dan Cara Membuat Rebusan Serai yang Benar
• WAJIB DIKETAHUI, 7 Efek Samping Jika Mengkonsumsi Buah Naga Berlebihan
Studi yang dilakukan di Eropa, Asia, dan Amerika itu menemukan bahwa konsumsi kopi bisa membantu menurunkan ukuran jaringan lemak di tubuh sehingga membantu menurunkan berat badan.
Lebih lanjut, peneliti menjelaskan bahwa efek kopi untuk menurunkan berat badan bisa terjadi karena beberapa zat aktif di dalam kopi.
Zat tersebut bernama asam klorogenik, trigonelin, dan magnesium yang memiliki efek antiobesitas. Kopi juga dapat menekan nafsu makan.
Di samping itu, kandungan kafein di dalam kopi juga sangat berperan dalam menurunkan berat badan. Beberapa manfaatnya, antara lain:
- Menstimulasi penghancuran lemak lewat stimulasi sistem saraf simpatetik.
- Meningkatkan metabolisme tubuh.
- Meningkatkan proses pembentukan energi.
- Penting untuk diperhatikan, kopi yang dikonsumsi pada studi tersebut adalah kopi tanpa krimer dan gula atau kopi hitam.
Sebaliknya, orang-orang yang memiliki kebiasaan minum kopi instan atau kopi yang diberi gula dan krimer justru memiliki risiko tinggi untuk mengalami kenaikan berat badan dan obesitas.
