Panduan Minum Kopi Hitam Tanpa Gula Bisa Turunkan Berat Badan dengan Alami

Bukannya manfaat diet kopi yang didapat, melainkan insomnia di malam hari yang justru bisa mengganggu kesehatan.

4. Menggunakan Pengganti Gula yang Aman dan Sehat

Gula benar-benar tak dianjurkan untuk dibubuhkan ke dalam kopi. Minum kopi manis satu gelas saja setiap hari akan menyebabkan Anda berisiko tinggi mengalami diabetes melitus dalam 5-10 tahun kemudian.

Cobalah membiasakan diri menikmati rasa pahit dalam kopi. Jika merasa harus memberikan rasa manis dalam kopi, sebaiknya gunakan pemanis buatan yang tak mengandung kalori sama sekali, seperti gula stevia.

5. Lebih Baik Gunakan Susu Daripada Krimer

Banyak orang suka menambahkan krimer ke dalam kopi untuk menambah kelezatan. Padahal, agar memperoleh manfaat kopi untuk menurunkan berat badan, penambahan krimer tidak dianjurkan karena kandungan lemaknya tinggi serta terdapat kandungan gula.

Jika ingin menambahkan efek creamy pada kopi, lebih baik gunakan susu sapi cair, seperti susu segar atau susu UHT. Selain tak mengandung gula, susu tersebut merupakan sumber kalsium yang baik bagi tulang.

6. Tambahkan Kayu Manis

Kayu manis adalah salah satu bahan untuk menambahkan cita rasa pada kopi Anda. Berbagai studi juga menunjukkan bahwa kayu manis dapat menurunkan kadar glukosa darah, kolesterol, dan trigliserida.

Masukkan hanya sebanyak setengah sampai satu sendok teh bubuk kayu manis untuk segelas kopi. Pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

(*/tribun-medan.com)

Baca juga: Bangkitkan Industri Pariwisata di Medan, Kemenparekraf Adakan Sosialisasi CHSE

Baca juga: DAFTAR Harga Smartphone Vivo Bergaransi TAM di Pengujung Oktober 2021

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari tribun-medan.com. Mari bergabung di Channel Telegram "Tribun Medan Update", caranya klik link https://t.me/tribunmedanupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.