Berikut Makanan Penunda Lapar yang Sehat dan Bisa Penuhi Kalori Harian Bagi Program Diet
Berikut 8 makanan sebagai penunda lapar yang sehat untuk lambung dan bisa menjaga porsi kalorian harian Anda.
lihat foto
Penelitian menunjukkan, buah yang mengandung lemak sehat ini termasuk makanan yang membuat kenyang lebih lama.
3. Kacang-kacangan
Buncis, kacang polong, kacang merah, dan kacang-kacangan lain mengandung banyak protein, serat, antioksidan, vitamin B, zat besi yang bisa menahan lapar.
4. Sup sayur
Sup sayur dapat menunda lapar karena cairan dan serat dalam makanan ini bisa mengisi banyak ruang di perut.
5. Asinan
Asinan, acar, kimchi, dan makanan yang difermentasi memiliki asam lemak rantai pendek.
Jenis makanan ini merangsang produksi hormon yang bisa mengirimkan sinyal ke otak untuk tidak makan berlebihan.
Baca juga: Penjelasan Istilah Otonomi Daerah dan Landasan Hukum Penerapan Otonomi Daerah
Baca juga: Unsur-unsur yang Terdapat Pada Teks Fabel dan Pengertian Teks Fabel
6. Cokelat hitam
Studi menunjukkan, cokelat hitam bisa menahan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis dan asin.
Dengan begitu, nafsu makan bisa ditekan.
