Berikut Makanan Penunda Lapar yang Sehat dan Bisa Penuhi Kalori Harian Bagi Program Diet
Berikut 8 makanan sebagai penunda lapar yang sehat untuk lambung dan bisa menjaga porsi kalorian harian Anda.
lihat foto
7. Telur rebus
Telur rebus termasuk makanan tinggi protein tapi rendah lemak yang bisa menahan rasa lapar dan membuat perut kenyang lebih lama.
8. Oatmeal
Oatmeal banyak mengandung serat, protein, dan beta-glukan yang tinggi, sehingga bisa awet kenyang di perut dan menunda rasa lapar.
Ada beberapa cara agar perut kenyang lebih lama.
Melansir WebMD, berikut beberapa di antaranya:
Konsumsi beberapa jenis makanan penunda lapar di atas agar rasa kenyang bisa lebih lama Usahan untuk makan dengan penuh perhatian, hindari makan sembari main telepon pintar atau menonton televisi Hindari makan terlalu cepat.
Selesaikan satu sesi makan setidaknya setengah jam, caranya dengan mengunyah makanan perlahan atau gunakan sendok dan garpu kecil saat makan Selain memilih jenis makanan penunda lapar yang tepat dan sehat, pastikan Anda mengubah pola makan seperti langkah-langkah di atas agar perut kenyang lebih lama.
Baca juga: 10 Tips Ampuh Meningkatkan Kinerja PC dan Laptop Windows 10, Bisa Lakukan dengan Rutin
Baca juga: Cara Melihat Password Wifi yang Sudah Terhubung Otomatis di Laptop, Ikuti Langkah-langkahnya
(*/tribun-medan.com)
Dapatkan update berita terkini setiap hari dari tribun-medan.com. Mari bergabung di Channel Telegram "Tribun Medan Update", caranya klik link https://t.me/tribunmedanupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
