Ciri-Ciri Seseorang yang Alami Mati Rasa, Berikut Tips Mengatasinya dengan Mudah

Emotional blunting adalah salah satu istilah yang merujuk pada terbatasnya emosi dan perasaan yang mampu kita rasakan sebagai efek samping dari penggunaan obat antidepresan.

Menurut penelitian dari Universitas Oxford, 46-71 persen dari pengguna obat antidepresan mengalami fase mati rasa sebagai efek samping dari penggunaan obat tersebut.

5. Kamu sulit berempati dengan orang lain

Saat kamu merasa mati rasa, selain sulit untuk memahami perasaan dan emosi diri sendiri, kamu juga mengalami kesulitan untuk memahami perasaan dan emosi orang lain.

Kamu seringkali tidak tahu harus bereaksi seperti apa atau berpura-pura memberikan reaksi tertentu walaupun hal tersebut kurang nyaman untuk dilakukan.

Untuk mengatasi dari mati rasa, kamu tidak bisa menyelesaikannya dengan sendirian.

Tentunya, kamu perlu pendukung dari orang lain. Mulai dari teman maupun keluarga terdekat.

Percayalah, dukungan sosial dari mereka bisa membantu untuk mengekspresikan emosi.

Libatkan Diri Lewat Aktivitas Fisik

Cara lain untuk mengatasi mati rasa adalah, dengan melibatkan diri lewat aktivitas fisik. Salah satunya kamu bisa lakukan olahraga yang baik untuk kesehatan.

Tentu tidak hanya bermanfaat untuk fisik saja, tetapi juga mental. Di mana ini dapat mengurangi gejala depresi dan juga kecemasan.

Jadi, lakukan lah jika punya waktu luang.

Istirahat yang cukup

Mati rasa memang berdampak negatif untuk mental.

Tetapi, cara ini bisa mengatasi dari kondisi tersebut.

Ya, salah satunya adalah istirahat yang cukup lewat tidur.

Dengan tidur, ini dapat membantu menyeimbangkan emosi Anda sekaligus keseimbangan fisik.

Kelola stres

Stres berlebihan merupakan kontribusi utama dalam mati rasa. Untuk mengatasinya, Anda bisa kelola stres dengan baik.

Sebab dengan mengelola nya, Anda tidak akan tenggelam terlalu lama dari mati rasa. Tentu ada cara lain yang bisa Anda lakukan, mulai dari relaksasi atau bersantai yang bisa mengurangi efek stres.

Selain itu, Anda juga bisa latihan relaksasi, yang dikatakan dapat membantu membangkitkan sensasi, perasaan, dan pengaturan emosi.

(cr18/tribun-medan.com)