Makanan yang Cocok Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Buah yang Kaya Vitamin C hingga Susu Rendah Lemak

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN - Jika Anda menderita asam urat, biasanya dokter akan menyarankan Anda untuk lebih bijak memilih makanan.

Hal ini karena makanan tertentu yang tinggi purin terkadang menyebabkan gejala asam urat kambuh.

Asam urat merupakan salah satu bentuk radang sendi (arthritis) karena kadar asam urat dalam tubuh terlalu tinggi.

Asam urat berlebih akan menumpuk di persendian dan mengeras, dan menyebabkan nyeri sendi.

Baca juga: Rizky Billar Bantah Lesti Kejora Hamil Anak Kedua, Sebut Jahitan Istrinya Belum Kering

Salah satu penyebab asam urat tinggi adalah makanan yang tinggi purin seperti usus dan makanan laut (seafood), termasuk ikan.

Oleh karena itu, penderita asam urat sebaiknya mengkonsumsi makanan rendah purin yang membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Selain itu, beberapa makanan yang mengandung zat tertentu dipercaya dapat membantu mengatasi penyakit ini.

Namun, perlu dipahami bahwa tidak ada satupun makanan yang dapat menyembuhkan asam urat.

Memilih makanan yang sehat akan membantu mengurangi resiko serangan asam urat berulang dan memperlambat kerusakan sendi.

Baca juga: Aming Dukung Keputusan Lesti Kejora Berbaikan dengan Rizky Billar, Ini Alasannya

Berikut makan sehat yang cocok untuk penderita asam urat

Buah yang Kaya Vitamin C

Healthline melaporkan bahwa suplemen vitamin C membantu mengurangi asam urat dalam darah.

Sebuah studi tahun 2008, 1.400 pria menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C yang memiliki kadar asam urat yang lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit vitamin C.

Jadi mengapa tidak? Mulailah makan buah-buahan yang kaya vitamin C. Misalnya strawberry, lemon, jeruk, jambu biji, nanas, kiwi. Vitamin C efektif dalam menghilangkan asam urat melalui urin.

Kacang-kacangan dan Biji-bijian