Kesehatan

8 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Mata, Ada Telur hingga Daging

Ada banyak vitamin dan mineral alami yang baik untuk mata dan semuanya dapat ditemukan dalam berbagai jenis sayuran dan buah-buahan.

Penulis: Rizky Aisyah | Editor: Randy P.F Hutagaol
internet
Ilustrasi mata. 

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN - Mata adalah salah satu organ terpenting tubuh manusia yang berperan penting dalam penglihatan.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata adalah suatu keharusan bagi setiap orang untuk menjaga penglihatan yang berkualitas.

Dengan menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan yang baik untuk Kesehatan mata.

Ada banyak vitamin dan mineral alami yang baik untuk mata, dan semuanya dapat ditemukan dalam berbagai jenis sayuran dan buah-buahan.

Baca juga: Prakiraan Cuaca di Medan Besok 17 November 2022, Hujan Lebat di Malam Hari

Pada dasarnya dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit dan masalah mata.

Antioksidan sendiri dapat terdiri dari berbagai jenis vitamin dan mineral.

Berikut makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga Kesehatan mata.

Telur

Telur baik untuk kesehatan mata. Kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin dan zinc yang penting untuk mata.

Vitamin A melindungi kornea (permukaan mata).

Lutein dan zeaxanthin menurunkan peluang Anda untuk mendapatkan kondisi mata yang serius seperti degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Zinc berkontribusi pada kesehatan retina (belakang mata). zinc juga membantu mata Anda melihat di malam hari.

Baca juga: Tersangka Baru Video Syur Kebaya Merah Ditangkap, Mahasiswi 22 Tahun Ini Dibayar 3 Juta untuk 3 vs 1

Ikan

Ikan, terutama ikan salmon, merupakan makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.

Halaman
123
Sumber: Tribun Medan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved