Kesehatan
8 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Mata, Ada Telur hingga Daging
Ada banyak vitamin dan mineral alami yang baik untuk mata dan semuanya dapat ditemukan dalam berbagai jenis sayuran dan buah-buahan.
Penulis: Rizky Aisyah | Editor: Randy P.F Hutagaol
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/ilustrasi-mata.jpg){kind=small}
lihat foto
Wortel
Wortel terkenal dengan kesehatan mata yang baik. Seperti kuning telur, wortel mengandung vitamin A dan betakaroten.
Vitamin A dan beta-karoten mendukung kesehatan permukaan mata dan dapat membantu mencegah infeksi mata dan kondisi mata serius lainnya.
Daging-dagingan
Daging sapi dan ayam mengandung zinc yang baik untuk mata Anda.
Zinc bertanggung jawab untuk mengangkut vitamin A dari hati ke retina, di mana ia digunakan untuk membuat melanin pigmen pelindung.
Selain daging, tiram juga memiliki potensi yang sama untuk kesehatan mata.
Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang merupakan kunci kesehatan mata. Vitamin C berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah di mata, yang dapat mencegah perkembangan katarak.
Selain itu, bersama dengan vitamin dan nutrisi lainnya, vitamin ini dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
(cr30/tribun-medan.com)
