Materi Belajar: Definisi Lari Jarak Menengah,Teknik Dasar Start Berdiri & Teknik Lari Jarak Menengah

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN - Teknik dasar lari jarak menengah menjadi bahasan utama topik PJOK, selengkapnya pada materi di bawah ini.

Materi pembelajaran keterampilan dasar atletik jarak menengah termasuk dalam kategori kelas Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK). Oleh karena itu, fokus pembahasan yang akan  adalah sebagai berikut.

1. Definisi lari jarak menengah.

2. Teknik dasar start berdiri.

3. Teknik lari jarak menengah.

1. Pengertian lari jarak menengah

Lari jarak menengah merupakan salah satu cabang olahraga lari yang diadakan pada cabang olahraga atletik, dalam perlombaan sebenarnya lari jarak menengah ini terdiri dari tiga nomor berikut.

1. 800 m.

2. 1500 m.

3. 3000 m.

Yang perlu diperhatikan dalam lomba lari jarak menengah adalah kecepatan, kekuatan atau stamina pelari yang perlu disesuaikan.

Dalam lomba lari jarak menengah ini, teknik start, teknik lari, dan teknik finishing sebenarnya adalah beberapa faktor yang menentukan kesuksesan lari. Berikut penjelasannya.

2. Teknik dasar start berdiri

Di Dalam teknik dasar start berdiri, aba-aba mulai yang dipakai terdiri dari dua tahap yakni aba-aba bersedia dan aba-aba pistol (ya). Adapun cara melakukan adalah antara lain sebagai berikut :

1. Sikap awal