Berikut 10 Teknik Dasar Bola Voli yang Wajib Diketahui

Tingkat keberhasilan teknik menyerang ini sangat dipengaruhi oleh seberapa kuat pukulan yang diberikan. 

- Tip

Tip mirip dengan teknik hit in, tetapi alih-alih menggerakkan bola sekeras mungkin, penyerang hanya mendorong bola untuk mengarahkan bola ke atas net.

Pemain dapat menggunakan ujung jari atau buku-buku jari saat melakukan teknik ini.

Cara mana saja diperbolehkan, selama bola tidak dipegang atau dibawa terlalu lama.

- Heat

Sebenarnya, teknik serangan heat adalah teknik hitting yang diberikan kekuatan tambahan ketika memukul bola.

Jadi, pemain penyerang yang melakukan serangan dengan teknik hitting, dan menambah kekuatan tangan ketika memukul bola disebut menggunakan teknik serangan heat.

- Back row attack

Selain untuk menyerang, teknik back row attack banyak dipakai untuk mengecoh tim lawan.

Diperlukan dua pemain untuk bisa melakukan teknik ini.

Satu pemain bertugas untuk pura-pura melakukan serangan, sedangkan pemain lain bersiap untuk melakukan serangan yang sesungguhnya. 

- Roll shoot

Teknik menyerang ini juga menggunakan teknik hitting sebagai permulaan.

Bedanya, jika teknik hitting dilakukan untuk memukul bola dengan keras, teknik roll shoot dilakukan dengan tujuan untuk mencapai target tertentu. 

4. Bertahan (blocking)

Blocking tujuannya untuk mencegah agar bola tidak masuk ke area tim kamu dan tim lawan mendapatkan poin.

Hal terpenting yang perlu kamu perhatikan dalam melakukan pertahanan pada permainan bola voli adalah posisi tubuh, ketepatan waktu, dan ketahanan tubuh.

Mudahnya, kamu bisa memanfaatkan tubuh untuk membantu menahan serangan dari tim lawan. 

Jika memang diperlukan, kamu bisa menggunakan posisi kuda-kuda sehingga tubuh semakin kuat dan tidak mudah jatuh saat menerima serangan dari tim lawan.

Selain tubuh dan kaki, manfaatkan pula lengan untuk memaksimalkan posisi bertahan. 

Pemain dalam olahraga voli bisa melakukan teknik bertahan dengan melompat atau cukup berdiam di posisi.

Namun, perhatikan bahwa semua posisi bertahan membuat pemain dilarang untuk mengoper bola alias hanya memosisikan tangan untuk memblokir. 

5. Digging

Teknik digging ini juga dikenal dengan sebutan diving, deep fish, atau beach dig.

Teknik ini hampir sama dengan blocking atau melakukan teknik bertahan.

Teknik ini biasanya digunakan apabila berada pada kondisi darurat.

Misalnya, bola dari tim lawan hampir menyentuh area tim kamu.

Supaya mencegah terjadinya hal tersebut, pemain dalam tim akan melompat seperti posisi menyelam atau menggali ke dasar lapangan, dan merentangkan satu tangan untuk mencegah bola menyentuh lapangan. 

Teknik bisa bisa dibilang cukup sulit dilakukan. Sebab, diperlukan latihan khusus dan percobaan berulang kali sampai kamu bisa melakukannya dengan baik tanpa cedera dan luka.

6. Volleying

Selanjutnya ada volleying yang dilakukan dengan mengoper bola ke rekan satu tim sehingga pemain yang mendapatkan bola dapat melakukan assist atau setting.

Teknik satu ini dilakukan dengan berfokus pada kelenturan jari dan gerakan tangan. 

Bola yang dioper oleh pemain ditangkap oleh rekan satu tim dengan menggunakan jari yang membentuk permata.

Lalu, bola akan segera dioper kembali ke rekan tim lain untuk melakukan serangan ke tim lawan.

7. Assist atau setting

Assist atau disebut dengan setting menjadi teknik dasar bola voli yang umumnya dilakukan saat pantulan kedua, atau setelah pemain yang memantulkan bola pertama kali melakukan volleying. 

Jadi, pemain kedua yang mendapatkan umpan volleying dari pemain pertama akan melakukan assist atau setting.

Tugas pemain dalam teknik ini adalah mengatur putaran dan gerakan bola sehingga pemain lain bisa melakukan teknik menyerang dengan optimal.

8. Screening

Screening adalah teknik dasar bola voli yang dilakukan untuk membuat lawan terkecoh sehingga rekan satu tim bisa melakukan teknik lain dengan baik.

Namun, sebenarnya teknik satu ini juga bisa disebut curang. Pemain tidak boleh melakukan teknik screening karena diyakini tidak menggambarkan unsur sportivitas saat bermain. 

9. Berguling atau rolling

Teknik rolling dilakukan ketika bola dari tim lawan masuk ke wilayah tim kamu pada posisi rendah.

Pemain yang melakukan teknik ini akan menjatuhkan tubuh ke arah bola, lalu memutar tubuhnya di bawah untuk membantu kembali ke posisi berdiri. 

Teknik rolling dilakukan untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Selain itu, teknik menyelamatkan bola rendah satu ini juga membantu pemain lebih cepat bangun ke posisi berdiri. 

10. Sliding

Sliding adalah gerakan untuk membantu menyelamatkan bola rendah sehingga tidak membuat tim lawan mendapatkan poin.

Teknik ini diperlukan keterampilan khusus karena memang sangat berisiko tinggi mengalami cedera.

Demikian sekilas teknik dasar bola voli yang bisa dijadikan sebagai panduan.

(*/tribun-medan.com/kompas.com)