Pijat Payudara Rutin Punya Manfaat Dahsyat, Jangan Salah, Ini Penjelasan Seksolog dr Dina

Agar terhindar dari mimpi buruk itu, penting untuk wanita melakukan gerakan periksa payudara sendiri (SADARI)

Mengutip dari kompas.com, berikut adalah cara melakukan deteksi kanker payudara sendiri.

•  Angkat lengan kiri ke atas lalu tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung.

•  Gunakan ujung jari tangan kanan untuk meraba dan pijat pelan area payudara sambil memperhatikan seluruh bagian payudara kiri hingga ke area ketiak.

•  Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari tepi payudara ke puting, dan sebaliknya.

•  Lakukan juga pijatan ini ke payudara sebelah kanan.

4. Meredakan emosi dan stres

Melakukan pijat payudara dapat membuat otot menjadi rileks.

Di mana ketika pijatan itu dilakukan, akan melemaskan otot, meningkatkan sirkulasi, serta menurunkan hormon stres.

Ketika hormon stres menurun, maka tubuh dan pikiran akan menjadi lebih lega karena adanya pelepasan hormon oksitosin.

5. Menjaga kekenyalan dan elastisitas

Memijat payudara diketahui dapat memperintah bentuk payudara, terlebih untuk payudara yang kendut karena meningkatkan aliran darah menuju jaringan payudara

Lakukan pijatan ini menggunakan minyak zaitun untuk membuatnya lebih kencang dan elatis.

(cr32/tribun-medan.com)