Kesehatan
Menu Sahur Sehat dari dr Zaidul Akbar Agar Tetap Bugar saat Puasa Ramadan
Saat menjalankan ibadah puasa, khususnya di saat Ramadan, tentunya kita harus menyiapkan menu sahur sehat yang bergisi. Lantas, apa saja menunya?
lihat foto
Sebab, selain mengandung lemak baik, santan kelapa juga kaya protein, mirip dengan ASI.
Baca juga: Keistimewaan Ayat 1000 Dinar, Berikut Bacaan dan Terjemahannya
"Yang kedua, supaya tidak terlalu lemas, kita tetap perlu makan karbohidrat," terangnya.
Adapun karbohidrat bisa didapat dengan mengonsumsi nasi.
Namun, nasi putih yang selama ini kita konsumsi kerap kali mengandung glukosa yang sangat tinggi.
Untuk mencegah penumpukan glokosa dalam tubuh, Anda bisa mengonsumsi kentang, ubi jalar, maupun singkong.
Kemudian, untuk pelengkap serat, Anda bisa menambahkan sayur-sayuran.
Baca juga: Niat Puasa Qadha Ramadan di Bulan Rajab dan Penjelasannya
"Sebenarnya 4/6 dari isi piring adalah sayur dan buah, 1/6 nya diisi protein dan 1/6 lagi diisi biji-bijian. Di dalam biji atau kacang-kacangan ini ada minyaknya juga," ungkap dr Zaidul Akbar.
Di waktu sahur, Anda juga bisa mengonsumsi madu dan habbatussauda.
Dua jenis makanan ini cukup memberikan energi bagi tubuh, serta jangan lupa minum banyak air putih.
Selain minum air putih, bisa minum minuman yang mengandung enzim, misalnya jeruk nipis hangat atau madu hangat.(tribun-medan.com)
Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News
Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter
Berita viral lainnya di Tribun Medan
| Biasakan Minum Kopi Tanpa Gula di Pagi Hari, Bantu Tambah Daya Ingat hingga Mencegah Alzheimer |
|
|---|
| Waspada Junkfood, 5 Makanan Ini Bisa Picu Pertumbuhan Kista! |
|
|---|
| 8 Cara Memilih Sepatu Lari yang Cocok Bagi Pemula Agar Tetap Aman |
|
|---|
| Mengenal Sekretom dan Manfaatnya Bagi Tubuh Manusia, Waspadai Medis Ilegal |
|
|---|
| Waspadai Blue Video Terhadap Anak, Ini Risiko yang Bisa Terjadi |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.