Manfaat Ramuan Jahe dan Bawang Putih jika Rutin Dikonsumsi, Bukan Cuma Atasi Kolesterol Tinggi

TRIBUN-MEDAN.com - Selain dapat mengatasi kolesterol tinggi, inilah manfaat ramuan jahe dan bawang putih yang jarang diketahui.

 Simak manfaat lainnya ramuan ini jika rutin dikonsumsi.

Jahe memang sudah cukup lama dikenal baik diramuan untuk kesehatan.

Selain baik untuk mengatasi kadar kolesterol tinggi dalam darah, ramuan ini bisa mengatasi perut kembung atau masuk angin hingga nyeri.  

Baca juga: Berikut Ini Dokumen Dasar dan Tambahan untuk Persyaratan CPNS 2024

Biasanya perut kembung itu terjadi setelah mengkonsumsi makanan tertentu, sejumlah gas menumpuk di dalam sistem pencernaan seperti usus dan lambung.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh masuknya udara dari luar atau meningkatnya produksi gas di dalam usus.

Jika kamu sering mengalami perut kembung, maka sangat penting untuk mengetahui cara mengatasinya.

Selain dengan menggunakan obat medis, kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana untuk menghilangkan rasa kembung di perut.

Berikut ini cara mengatasi perut kembung yang dianggap efektif, yaitu:

1. Konsumsi minuman jahe

Jahe merupakan salah satu obat alami ala rumahan yang paling populer mengatasi banyak penyakit, terutama perut kembung, mual, nyeri, dan masalah lainnya.

Untuk mengolah jahe, kamu hanya perlu memotong jahe kecil-kecil. Jangan lupa dibilas dan dikupas sebelum dimasukkan dalam blender.

Minuman ini lebih nikmat dinikmati jika dalam keadaan hangat agar perut kamu menjadi lebih hangat dan nyaman.

Baca juga: CARA Atasi Perut Kembung secara Alami, Konsumsi Minuman Jahe hingga Kendalikan Stress

2. Menghindari makanan yang meningkatkan gas di lambung

Cara mengatasi perut kembung yang pertama adalah dengan memperhatikan asupan makanan.

Jika kamu sangat mudah terserang perut kembung, sebaiknya hindari makanan seperti kacang-kacangan, kol, bawang, brokoli, kembang kol, jamur, hingga makanan yang terbuat dari gandum utuh.

Hal ini lantaran makanan tersebut dapat meningkatkan kadar gas di lambung.

3. Kendalikan stres

Perut kembung diketahui tidak selalu disebabkan oleh makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Ternyata, kortisol atau juga dikenal sebagai hormon stres dapat menyebabkan berbagai gejala di tubuh, termasuk kembung.

Dilansir dari Kompas.com, stres berdampak langsung pada sistem pencernaan, yang dapat menyebabkan kembung.

Baca juga: Makan Lambat hingga Halus, Lakukan Hal Ini Untuk Mengurangi Terjadi Perut Kembung

Untuk menurunkan kortisol adalah, kamu harus memiliki jam tidur yang cukup. 

Tetapi disarankan untuk tidur lebih cepat di malam hari. Lalu berolahraga ringan setiap hari seperti jalan kaki selama 20 menit.

4. Kurangi minum kopi

Bagi kamu yang kerap merasakan perut kembung, maka sudah saatnya kamu berhenti untuk mengkonsumsi kopi beberapa saat.

Baca juga: PERUT KEMBUNG Bikin tak Nyaman? Lakukan 10 Cara Mudah Ini Untuk Mengatasinya

Hal ini lantaran kopi dapat menimbulkan dehidrasi, meningkatkan produksi asam, dan mengiritasi saluran pencernaan, yang semuanya memicu perut kembung.

Jika kamu sulit untuk berhenti mengkonsumsi kopi, kamu bisa mengatasinya dengan cara mengonsumsi setidaknya satu cangkir atau kurang per hari demi membantu mencegah kembung.

5. Kompres air hangat

Jika kamu sedang tidak banyak kegiatan, luangkanlah waktu sejenak untuk mengompres perut dengan air hangat. 

Caranya juga cukup mudah, yaitu siapkan kain bersih, baskom, dan air hangat.

Setelah itu rendam kain bersih dalam satu baskom air hangat, lalu peras kelebihan airnya. 

Baca juga: Hindari 6 Jenis Sayur saat Sahur, Kangkung, Kol Bikin Perut Kembung, Berikut Alasannya

Tempelkan kompres hangat tersebut selama 10–15 menit di atas perut untuk meredakan rasa kembung.

Suhu hangat diketahui dapat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga darah yang membawa oksigen bisa mengalir dengan lancar.

Otot-otot perut juga menjadi lebih kendur dan rileks, sehingga bisa mengurangi sakit perut, kembung, serta mengeluarkan kelebihan gas.

Manfaat Jahe dan Bawang Putih,Atasi Gejala Kolesterol Tinggi 

Dalam artikel ini, diberitahukan cara membuat jahe, bawang putih, dan madu untuk kolesterol tinggi.  

Untuk mencegah masalah kardiovaskular atau komplikasi, Anda harus tetap pada diet seimbang dan mengontrol kadar kolesterol Anda dengan obat yang tepat.

Kolesterol adalah zat yang diproduksi oleh hati dan mirip dengan lemak.

Ini ditemukan di semua sel-sel tubuh dan diperlukan agar tubuh Anda berfungsi dengan benar.

Namun, terlalu banyak kolesterol bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda karena meningkatkan risiko masalah kardiovaskular.

Gejala-gejala kolesterol tinggi adalah seperti berikut:

• Peradangan anggota badan
• Sakit kepala
• Bau mulut
• Kembung atau gangguan pencernaan
• Penglihatan kabur
• Nyeri dada
• Pusing
• Sembelit
• Kelemahan dan kelelahan

Jika Anda menunjukkan tanda-tanda salah satu gejala ini, Anda harus langsung ke dokter Anda.

Atau Anda juga bisa menggunakan bahan alami untuk mengatasinya: jahe, bawang putih, dan madu.

Bawang putih yang mengandung antikoagulan, anti-inflamasi, dan antioksidan ini dapat meningkatkan aliran darah dan kesehatan jantung.

Jahe mencegah peroksidasi lipid dan mencegah hati dari mensintesis kolesterol jahat (LDL) yang berasal dari makanan tertentu.

Sementara madu mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Madu juga adalah pengganti gula yang sehat.

Bahan

4 siung bawang putih
3 cm jahe
1/2 cangkir jus lemon (125 ml)
8 gelas air (2 liter)
1 cangkir madu (336 g)

Baca juga: Daftar Gaji dan Formasi CPNS 2024 untuk Lulusan Sarjana Hukum

Persiapan

Kupas siung bawang putih, campur dengan jahe dan blender beberapa menit sampai halus.

Tambahkan jus lemon bersama air dan madu.

Saring minuman jika perlu dan tuangkan ke dalam botol atau botol kaca.

Biarkan setidaknya selama 5 hari di tempat gelap yang sejuk. Anda juga bisa menyimpannya di kulkas jika Anda mau.

Cara mengonsumsi

Anda dapat meminumnya saat perut kosong atau sebelum makan.

Jangan konsumsi selama lebih dari dua minggu berturut-turut.

Anda juga bisa menambahkan sedikit cuka sari apel untuk menambah manfaat kesehatan.

Jika minuman ini rasanya sedikit kuat untuk Anda, Anda juga bisa melarutkan dua sendok makan resep ini dalam segelas air.

Baca juga: GEJALA GINJAL Bermasalah, Sering Buang Air Kecil, Mudah Lelah, Langsung Cek Warna Urine

Terlepas dari bagaimana Anda melakukannya, obat ini akan membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda. 

 (cr19/tribun-medan.com/ Intisari Online

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter 

Berita Viral Tribun-Medan.com