TRIBUNWIKI
3 Olahraga yang Sebaiknya Dihindari pada Siang Hari saat Sedang Puasa
Selama menjalani puasa, tubuh bisa rentan mengalami kelelahan karena menahan lapar selama sekitar 12 jam.
Penulis: Rizky Aisyah | Editor: Ayu Prasandi
lihat foto
2. Berenang
Meskipun berenang bisa dilakukan saat puasa, penting untuk memastikan bahwa tidak ada air yang tertelan atau masuk ke dalam tubuh, karena hal ini dapat membatalkan puasa.
Lebih baik untuk menghindari berenang saat berpuasa dan melakukannya pada malam hari setelah salat tarawih sebagai alternatif.
3. Sprint
Sprint atau lari cepat adalah olahraga yang sebaiknya dihindari saat puasa karena intensitasnya yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi dan cedera otot atau sendi.
Sebagai gantinya, lebih baik melakukan latihan ringan sebelum berbuka puasa atau setelah berbuka puasa dengan total durasi yang sesuai untuk menjaga kebugaran tanpa mengganggu kesehatan saat puasa.
Lakukan olahraga ini dengan frekuensi yang tepat untuk mencegah penurunan massa otot.
(cr31/tribun-medan.com)
Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News
Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter
Berita viral lainnya di Tribun Medan
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.