Anda Mudah Lelah dan Tidak Bersemangat? Ini Vitamin yang Perlu Dikonsumsi

TRIBUN-MEDAN.COM,- Daya tahan tubuh setiap orang tentunya berbeda-beda.

Ada yang sering merasakan mudah lelah, tapi ada juga yang bersemangat lantaran menjaga pola olahraga dan makanannya sehari-hari.

Bagi mereka yang kurang memperhatikan kesehatannya, sering kali mengalami masalah mudah lelah dan tidak bersemangat, terutama pekerja kantoran. 

Ternyata, kondisi seperti itu karena tubuh kurang mendapat asupan vitamin dan mineral.

Baca juga: 6 Tips Cara Mendidik Anak Agar Tidak Nakal dan Tumbuh Cerdas, Simak Penjelasan Buya Yahya

Sehingga tubuh mudah lelah dan tidak bersemangat.

Nah, bila Anda merasa cepat lelah dan mengantuk, bisa jadi disebabkan oleh kekurangan vitamin B2, B3, dan B12.

Namun, beberapa masalah kesehatan lainnya juga bisa membuat Anda merasa mudah lelah dan mengantuk.

Dikutip dari Kompas.com, untuk mengetahui penyebab mudah lelah dan mengantuk, simak ulasan berikut ini.

Mudah lelah dan mengantuk kekurangan vitamin apa?

Badan yang mudah lelah dan mengantuk ternyata bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin.

Dilansir dari Healthline, kekurangan vitamin dapat membuat Anda merasa sangat lelah, meskipun Anda mendapatkan tidur lebih dari tujuh jam setiap malam.

Baca juga: Tips Merawat Yamaha RX King Agar Tidak Mogok, Ini yang Perlu Diperhatikan saat Memebeli yang Bekas

Beberapa jenis vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh agar tidak mudah lelah dan mengantuk, yakni:

• Zat besi
• Riboflavin atau vitamin B2
• Niacin atau vitamin B3
• Pantothenic acid atau vitamin B5
• Pyridoxine atau vitamin B6
• Folat atau vitamin B9
• Vitamin B12
• Vitamin D
• Vitamin C
• Magnesium

Baca juga: Tips Atasi Perut Buncit Karena Kebanyakan Makan Usai Lebaran

Beberapa jenis vitamin tersebut dapat mendukung kesehatan dan meningkatkan energi di dalam tubuh.

Tubuh yang kekurangan vitamin tidak dapat berfungsi dengan baik sehingga akan mudah lelah dan mengantuk.

Selain mudah lelah dan mengantuk, Anda mungkin juga akan mengalami gejala yang lainnya tergantung dari jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Misalnya, Anda yang kekurangan vitamin B2 tidak hanya akan merasa kelelahan dan mengantuk, tetapi juga rambut rontok dan pandangan yang kabur.

Baca juga: 10 Tips Agar Lolos PTN Idaman Lewat Jalur UTBK-SNBT 2024,