Anda Mudah Lelah dan Tidak Bersemangat? Ini Vitamin yang Perlu Dikonsumsi

Meskipun begitu, kondisi ini umumnya dapat sembuh ketika Anda mengonsumsi suplemen atau vitamin yang diperlukan oleh tubuh.

Namun, Anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi jenis vitamin tertentu tanpa berkonsultasi dengan dokter sebelumnya.

Cara mengatasi badan mudah lelah dan mengantuk

Kekurangan vitamin dan mineral penyebab badan mudah lelah dan mengantuk perlu diatasi secara medis.

Pemeriksaan lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengetahui jenis vitamin yang diperlukan oleh tubuh sehingga Anda bisa segera mengonsumsinya untuk mengembalikan fungsi tubuh.

Selain minum vitamin, Anda juga dapat melakukan perawatan mandiri agar tubuh bisa kembali berenergi.

Baca juga: Benarkah Obat Sakit Kepala Bisa Memicu Anemia Aplastik, Simak Penjelasan BPOM dan Pakar Kesehatan

Dilansir dari NHS, ada beberapa cara mengatasi badan lelah dan mengantuk yang bisa dilakukan, seperti:

• Makan lebih sering dan mengonsumsi camilan setiap tiga hingga empat jam sekali
• Berolahraga secara teratur, setidaknya selama 15 menit setiap hari
• Menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap ideal
• Mendapatkan tidur yang cukup, atau setidaknya selama tujuh jam setiap malam
• Mengurangi stres, seperti dengan meditasi atau yoga
• Mengurangi konsumsi kafein
• Menghentikan kebiasaan minum minuman beralkohol
• Minum air putih lebih banyak

Baca juga: 4 Manfaat Mangga untuk Kesehatan, Termasuk Jantung dan Pencernaan, tapi Waspada Getahnya

Memahami mudah lelah dan mengantuk kekurangan vitamin apa sangatlah penting agar Anda bisa segera melakukan tindakan perawatan dan pengobatan yang diperlukan.

Namun, badan yang mudah lelah dan cepat mengantuk bisa jadi merupakan gejala masalah kesehatan lainnya, seperti kanker dan gangguan ginjal.

Anda yang terus-menerus merasa lelah dan mengantuk, atau disertai dengan gejala lainnya, perlu segera mencari bantuan medis agar mendapatkan diagnosis yang tepat.(tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter    

Berita viral lainnya di Tribun Medan