Minum Kopi Jantung Berdebar? Begini Cara Mengatasinya

• Menghentikan konsumsi kopi setelahnya

Anda yang mengalami rasa tidak nyaman, seperti jantung yang berdebar-debar setelah minum kopi perlu segera menghentikan konsumsinya setelahnya.

Batasi asupan kopi dan minuman lainnya yang mengandung kafein per hari, atau maksimal empat cangkir saja.

Baca juga: 4 Manfaat Kentang untuk MPASI Berikut Cara Penyajian yang Tepat Bagi Bayi

• Menunggu hingga efek sampingnya berkurang

Efek kopi umumnya akan terasa dalam 45 menit pertama setelah mengonsumsinya dan dapat bertahan dalam tiga hingga lima jam.

Efek kopi di dalam tubuh akan berkurang setengahnya dalam lima jam dan sebesar 25 persen lebih banyak dalam lima jam setelahnya.

• Minum air putih yang lebih banyak

Minum air putih lebih banyak dapat mengurangi efek samping yang muncul karena konsumsi kafein.

Baca juga: 14 Tanaman Pengusir Nyamuk, Ada yang Sangat Disukai Kucing Karena Bikin Fly

Meskipun begitu, cara ini belum terbukti secara efektif dapat mengurangi jantung berdebar karena kopi.

• Melakukan aktivitas fisik

Melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga, dapat membuat tubuh semakin sehat.

Selain itu, berolahraga juga dapat mengurangi efek samping yang disebabkan oleh kopi, seperti rasa cemas dan gelisah.

• Melakukan teknik pernapasan

Teknik pernapasan yang dilakukan dapat mengurangi rasa cemas dan efek negatif kopi.

Baca juga: 4 Manfaat Mangga untuk Kesehatan, Termasuk Jantung dan Pencernaan, tapi Waspada Getahnya

Bahkan, melakukan teknik pernapasan selama lima menit dapat menenangkan pikiran dan sistem saraf.