7 Sayuran yang Baik Bagi Ibu Hamil, Ada yang Bisa Cegah Keguguran dan Kecacatan

Berikut ini daftar sayuran yang baik bagi ibu hamil

TRIBUN-MEDAN.COM,- Setiap ibu hamil tentunya sangat membutuhkan asupan gizi dan vitamin yang seimbang.

Tujuannya, agar janin yang ada di dalam kandungan tumbuh sehat dan kuat.

Ibu hamil sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayuran, karena makanan ini kaya akan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan selama kehamilan.

Lantas, sayuran apa saja yang disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil?

Baca juga: Cegah Stunting, Ini Tips dari Dokter Bagi Ibu Hamil

Menurut unggahan video pada laman instagram dr Triyoga Pramadana, Sp.OG di @usgmajalengka, setidaknya ada 7 sayuran yang baik bagi kesehatan ibu hamil.

7 sayuran yang baik bagi kesehatan ibu hamil

1. Taoge

Taoge atau toge merupakan satu diantara jenis sayuran yang seringkali dikonsumsi masyarakat karena banyak manfaatnya.

Bagi ibu hamil, toge diyakini mampu mencegah keguguran.

Kandungan antioksidan yang ada di dalam toge inilah yang dapat mencegah terjadinya gangguan stabilitas pada ibu hamil.

Namun, bagi mereka yang belum hamil, memang taoge juga diyakini bisa menambah kesuburan.

Dengan catatan, dikonsumsi tidak secara berlebihan.

Baca juga: 16 Pantangan Bagi Ibu Hamil, Mulai Sauna, Melukis Hingga Menyelam

2. Bayam 

Bayam termasuk sayuran yang baik bagi kesehatan ibu hamil. 

Bayam sering disebut-sebut sebagai salah satu sumber folat terbaik.

Hal ini tentunya membuat bayam sangat direkomendasikan, karena folat adalah vitamin yang sangat dibutuhkan selama kehamilan.

Sama seperti brokoli dan juga sayuran daun hijau lainnya, bayam juga kaya akan nutrisi, antioksidan, dan serat.