7 Makanan Penambah Stamina yang Mudah Dicerna di Kala Tubuh Sedang Sakit

TRIBUN-MEDAN.COM,- Saat tubuh sedang sakit, asupan nutrisi yang tepat menjadi kunci utama untuk bangkit kembali.

Bubur memanglah pilihan yang sangat klasik dan mudah dicerna.

Namun tahukah kamu, sebenarnya masih banyak pilihan makananan lain yang tidak kalah bermanfaat!.

Tribun-medan.com akan menyuguhkan menu apa saja yang cocok dikonsumsi saat tubuh sedang sakit. 

Beberapa menu makanan yang akan disajikan ini tentunya bernutrisi tinggi yang mampu membantu pemulihan tubuh ketika sakit. 

Baca juga: Apa Itu Samyang? Makanan dari Korea Selatan yang Sempat Beredar di Indonesia Mengandung Babi

1. Sup Ayam Hangat

Sup ayam menjadi makanan penting bagi orang yang tengah sakit.

Sebab, sup ayam kaya protein, vitamin, dan mineral yang mudah diserap tubuh.

Sup ayam mempunyai kaldu ayam yang mengandung sistein, asam amino yang membantu mengencerkan dahak dan meredakan gejala pilek.

Saat kamu memasak sup ayam, kamu bisa menambahkan sayuran seperti wortel, seledri, dan bawang bombay untuk vitamin dan mineral ekstra.

Baca juga: Manfaat Torpedo Kambing, Benarkah Mampu Meningkatkan Libido, Simak Penjelasan Dokter

2. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan omega-3 yang memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Pilihlah ikan yang dimasak dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus untuk memaksimalkan nutrisi.

3. Telur

Telur merupakan sumber protein lengkap yang mudah dicerna dan menjadi kesukaan untuk beberapa orang.

Baca juga: Menstruasi Tidak Teratur dan Sering Kram Menyakitkan, Hindari Makanan Ini

Sebab, telur mengandung vitamin B, zat besi, dan zinc yang penting untuk pemulihan.

Kamu bisa menyajikannya dalam beragam sajian, apakah ditebus, orak-arik, atau sup telur untuk variasi.

4. Pisang

Pisang kaya akan kalium yang membantu menyeimbangkan elektrolit tubuh dan mencegah dehidrasi.