7 Makanan Penambah Stamina yang Mudah Dicerna di Kala Tubuh Sedang Sakit

Pisang juga mudah dicerna dan mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Untuk kamu yang bosan dengan bubur, kamu bisa menggantinya dengan pisang.

Baca juga: 5 Makanan dan Minuman Sehat Selepas Olahraga di Akhir Pekan

E. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik, bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Pilihlah yogurt plain atau yogurt rendah gula dan tambahkanlah buah-buahan segar untuk rasa manis alami.

F. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu melawan infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca juga: 7 Makanan yang Aman dan Cocok Dikonsumsi Penderita Gula Darah Tinggi

Konsumsi sayuran hijau mentah dalam salad atau bisa dimasak dengan cara ditumis dan dikukus.

Sayuran hijau ini juga bisa membantu kamu menambahkan kelezatan bagi makanan kamu.

G. Buah-buahan Citrus

Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi buah-buahan citrus secara langsung atau dibuat jus, pastinya juga lebih segar untu kamu.

Baca juga: 6 Tips Menurunkan Berat Badan saat Puasa, Perhatikan Asupan Makanan hingga Olahraga

Dengan mengonsumsi makanan-makanan bergizi dan seimbangjuga menerapkan gaya hidup sehat, kamu dapat mempercepat pemulihan saat sakit dan kembali beraktivitas dengan optimal.(mag3/tribun-medan.com)

Ditulis oleh mahasiswi magang LPM Kreatif, Grace Angel Sirait

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter   dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan