Penderita Prostat Wajib Tahu, Apakah Menahan Kencing Berdampak pada Infeksi? Simak Penjelasannya

Adapun beberapa hal yang dapat anda lakukan adalah

1. Menjaga berat badan ideal atau tidak obesitas.

Obesitas akan membuat gangguan pada prostat dan kemampuan seksual, tipe bentuk tubuh yang mengganggu prostat adalah tipe bentuk tubuh yang membesar di bagian pinggang dengan perut buncit, seperti buah apel.

Beban di perut itulah yang menekan otot organ seksual, sehingga lama-lama organ seksual kehilangan kelenturannya, selain itu deposit lemak berlebihan juga akan mengganggu kinerja testis.

Obesitas bisa memperparah gejala pembesaran prostat jinak dan peradangan yang memicu pembesaran prostat.

Untuk itu, Anda perlu menjaga asupan gizi dan olahraga rutin untuk mengendalikan berat badan.

2. Menghindari rokok

Kandungan nikotin yang terdapat pada rokok dapat meningkatkan kadar enzim perusak androgen, sehingga menyebabkan penurunan kadar testosteron.

Kadar testosteron yang rendah juga menyebabkan pembesaran prostat.

Karbon monoksida yang terdapat dalam rokok bisa merusak sel darah merah. 

Hal ini akan mengurangi kapasitas tubuh untuk mengangkut oksigen menuju organ prostat.

Merokok juga akan menambahkan radikal bebas ke dalam tubuh.

Radikal bebas dapat menyebabkan mutasi gen dan perkembangan sel kanker dalam organ.

3. Menghindari minuman berakohol

Konsumsi alkohol dapat menghilangkan kandungan zink dan vitamin B6 yang penting untuk prostat yang sehat.