Apakah Mengantuk Setelah Makan Siang Hal yang Normal? Simak Penjelasannya

TRIBUN-MEDAN.COM,- Pernahkan Anda merasa mengantuk sehabis makan siang?

Padahal sebelum makan, Anda tidak merasa kantuk.

Rasa kantuk setelah makan sudah umum terjadi dan dialami oleh hampir setiap orang.

Hal ini tentu akan sangat mengganggu, terlebih setelah makan Anda harus kembali mengerjakan sesuatu. 

Rasa kantuk yang muncul sehabis makan disebabkan oleh banyak faktor, antara lain dari makanan dan minuman yang dikonsumsi, juga gaya hidup atau kebiasaan yang sering dilakukan.

Baca juga: 6 Manfaat Khitan Bagi Laki-laki yang Belum Banyak Diketahui

Mengapa kita bisa merasa kantuk sehabis makan dan apakah ini merupakan fenomena yang normal?

Dr. Sarah williams, seorang ahli neurosains di Universitas Pennsylvania menjelaskan, bahwa kita bisa merasa kantuk sehabis makan karena proses pencernaan membutuhkan banyak energi dari tubuh.

Dan ketika kita makan, aliran darah dialihkan ke sistem pencernaan untuk membantu proses tersebut.

Akibatnya, sirkulasi darah ke otak menjadi lambat, yang dapat menyebabkan penirinan tingkat kewaspadaan dan munculnya rasa mengantuk.

Faktor lain yang menyebabkan kita mengantuk sehabis makan yaitu:

1. Pengaruh hormon selama proses pencernaan

Makanan dan minuman yang dicerna oleh lambung nantinya akan memecah zat gizi dari makanan untuk dijadikan glukosa yang kemudian diubah menjadi energi.

Setelah makan, tubuh melepas hormon seperti hormon amilin, glukagon, dan kolesistokinin.

Baca juga: Bahaya Kecubung, Selain Bikin Gila, Bisa Picu Kematian, tapi Juga Punya Manfaat

Hormon-hormon ini yang berfungsi untuk meningkatkan kadar gula darah dan memproduksi insulin yang dialirkan ke dalam sel untuk menyediakan energi pada sel.

Pada saar yang sama, otak juga melepaskan serotonin yang nantinya mempengaruhi produksi melatonin atau hormon yang memunculkan kantuk di otak.

2. Konsumsi makanan dan minuman yang memicu kantuk

Makanan dan minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi, tidak disarankan untuk di konsumsi sebelum makan siang ataupun ketika makan siang.