7 Tips Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut yang Sangat Mudah Dilakukan di Rumah

Keadaan ini sering kali terjadi pada pekerja yang diharuskan duduk lama saat melakukan pekerjaannya.

3. Tidur setelah makan

Tidur setelah makan tidak baik untuk kesehatan.

Lambung yang sedang mengolah makanan yang baru masuk, diajak beristirahat.

Baca juga: 10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Sehat dan Terhindar dari Berbagai Penyakit

Padahal kalori yang dibuat makanan tadi cukup banyak.

Alhasil, tubuh menyimpan kalori-kalori terlebih dahulu saat tidur.

Ditambah lagi, nutrisi serta vitamin pada makanan tidak dapat diserap secara prima oleh tubuh yang sedang tertidur.

Pakar gizi menyarankan untuk tidur 2 jam setelah mengonsumsi makanan paling akhir yang masuk ke perut.

4. Junk food

Junk food merupakan sumber lemak yang harus dijauhi.

Namun kebanyakan orang lebih memilih untuk menyantap junk food karena terasa lebih enak dan gurih.

Sayangnya, lemak yang terdapat di dalam junk food cukup banyak.

Baca juga: 7 Tips Menata Keuangan untuk Masa Depan, Hindari Sifat Boros

5. Tidak sering olahraga

Berolahraga merupakan kunci tubuh yang sehat.

Dengan tidak sering berolahraga, tubuh dapat merasa amat berat karena kurang fit.