Awas! Kebiasaan yang Dianggap Baik Ini Justru Bisa Bikin Rambut Rontok

Vitamin A, B12, dan B16 merupakan tiga jenis vitamin yang dapat membantu meningkatkan melanosit. Kadar melanosit dalam tubuh penting untuk menjaga dan mengembalikan warna rambut secara alami. 

Ketiga vitamin ini juga dapat menutrisi rambut dan kulit kepala. Sebagai contoh, vitamin A dapat membantu mengendalikan jumlah produksi sebum di kulit kepala. 

Sementara itu, vitamin B12 dan B16 adalah dua vitamin B kompleks yang direkomendasikan untuk mencegah rambut ubanan. Kedua vitamin ini juga membantu merawat warna rambut yang berubah akibat kekurangan vitamin. 

Itu sebabnya, dengan memenuhi ketiga vitamin tersebut penting dalam menjaga kesehatan rambut. Anda bisa menemukannya di dalam makanan seperti: 

·         Jeruk dan stroberi,

·         Sayuran hijau,

·         Kedelai, serta

·         Telur, ikan, dan daging merah.

Tidak hanya itu, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup.

Air yang masuk ke dalam tubuh dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang dan rambut pun akan tetap sehat.

Tetap jaga kesehatan rambut baik dari luar juga dari dalam.

(tribun-medan.com)

Ditulis oleh mahasiswi magang FISIP UMA Margareta Tobing

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan