Anda Mengalami Rasa Cemas Berlebih? Tenag, Simak Tips Berikut Ini

TRIBUN-MEDAN.COM,- Beberapa orang mungkin punya masalah rasa cemas berlebih.

Hal ini terjadi akibat munculnya rasa khawatir atau takut akan suatu hal.

Namun, rasa cemas berlebih ini akan membawa dampak buruk bagi kesehatan mental Anda.

Dilansir dari Siloam Hospital, gangguan cemas terjadi ketika coping mechanism seseorang sudah tidak mampu menangani rasa cemas, sehingga terdapat kesalahan di dalam otak yang membuat seseorang mengira terdapat bahaya atau ancaman, meskipun sebetulnya tidak ada.

Coping mechanism merupakan berbagai usaha atau langkah yang dilakukan oleh seseorang untuk mengatasi masalah yang menyebabkan stres pada dirinya.

Juga termasuk di dalamnya adalah upaya menyelesaikan masalah secara langsung, beradaptasi dengan perubahan, serta respons pertahanan terhadap situasi yang mengancam atau melebihi batas kemampuan individu secara kognitif maupun perilaku untuk melindungi diri dari masalah yang dihadapi.

Gejala gangguan cemas yang mungkin dirasakan seseorang secara psikologi di antaranya berupa:

·       Rasa khawatir atau takut berlebihan, bahkan panik 

·       Tegang, perasaan tidak nyaman, merasa selalu dalam bahaya

·       Merasa gelisah atau tidak dapat duduk tenang 

·       Bicara berlebihan dan cepat 

·       Sulit konsentrasi 

·       Takut hilang kendali, takut mati, atau takut menjadi gila

·       Susah tidur 

·       Rasa ingin pingsan atau tercekik