Anda Mengalami Rasa Cemas Berlebih? Tenag, Simak Tips Berikut Ini

Gejala kecemasan pada seseorang juga dapat bermanifestasi pada beberapa gejala fisik, antara lain:

·       Tekanan darah dan denyut jantung meningkat 

·       Tegang otot di kepala atau leher

·       Sakit kepala, pusing, atau kepala terasa ringan 

·       Mual atau rasa tidak enak di lambung

·       Diare atau konstipasi (sembelit)

·       Berkeringat dingin

·       Mulut kering

·       Nyeri perut atau dada

·       Sesak di tenggorokan dan kesulitan bernapas

·       Napas pendek atau cepat

·       Gemetar, merasa lemah, lemas, atau lelah

Rasa cemas yang berlebih jika dibiarkan berlarut-larut dan tidak ditangani maka akan menjadi hal serius yang mengganggu kehidupan seseorang.

Berikut tips mengatasi cemas berlebih 

1. Mengatur Pernapasan