5 Makanan Sehat untuk Diet, Pilihan Cerdas Turunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa

TRIBUN-MEDAN.COM,- Gaya hidup sehat kini semakin digemari, terutama dikalangan generasi muda dan pekerja urban.

Hal ini turut mendorong tren konsumsi makanan sehat, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

Bukan hanya dapat menurunkan berat badan, tapi makanan sehat juga dinilai dapat menjaga energi dan kebugaran tubuh setiap harinya.

Dalam melakukan program diet, yang dilakukan bukan hanya fokus pada pengurangan porsi makan, namun juga memperhatikan kandungan gizi dalam setiap makanan. 

Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, protein, dan rendah lemak menjadi elemen utama untuk keberhasilan diet.

Baca juga: Daftar Makanan Sehat yang Dapat Dinikmati Selama Lebaran Agar Berat Badan Tidak Naik Drastis

Berikut 5 rokomendasi makanan sehat untuk diet:

1. Oatmel

Dengan kandungannya yang kaya akan serat, mineral, dan vitamin dapat membuat kenyang lebih lama.

Sehingga bermanfaat bagi yang melakukan program diet karena akan cenderung makan dalam porsi lebih sedikit.

Selain ndungan serat dalam oatmel, seperti beta-glucan ini juga dikenal dapat menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh. 

Tambahkan topping buah dan yogurt untuk kombinasi yang lebih sehat.

Vitamin dari buah, dan probiotik dari yoghurt dapat membantu kesehatan pencernaan.

Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Bisa Disajikan saat Buka Puasa Ramadan

2. Sayuran

Sayuran seperti brokoli, bayam, kembang kol, dan wortel merupakan menu yang memiliki banyak manfaat untuk diet dan kesehatan secara menyeluruh. 

Kandungannya yang rendah kalori dapat mengendalikan kalori, sehingga jika mengonsumsnya dalam jumlah banyak tidak perlu khawatir akan bertambahnya berat badat.

Sayuran ini juga tinggi serat yang dapat membuat rasa kenyang lebih lama, selain itu juga berfungsi untuk memperlambat proses pencernaan.