5 Makanan Sehat untuk Diet, Pilihan Cerdas Turunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa

Konsumsi sayuran dalam proses diet juga berfungsi untuk kesehatan mental yang lebih baik.

Maka dari itu menu sayuran ini tidak hanya berfungsi untuk penurunan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: 8 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Jantung, Ada Sayuran Hijau hingga Kacang-kacangan

3. Buah-buahan

Selain sayuran dan oatmel, menu buah-buahan juga merupakan menu yang sangat baik untuk diet karena kaya akan nutrisi, rendah kalori, dan tinggi serat.

Beberapa buahan yang baik untuk diet, yaitu pisang, berry, jeruk, kiwi, semangka, pir, anggur, nanas, dan juga papaya. 

Masing-masing buah memiliki kandungan gizi dan manfaat kesehatan bagi tubuh.

4. Tahu Tempe

Menu satu ini dikenal dengan sumber protein nabati yang baik untuk diet.

Dengan pola makan tinggi protein nabati dapat menambah metabolisme tubuh.

Maka dari itu, tempe sangat bermanfaat untuk membakar kalori lebih efektif. 

Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan Sehat yang Baik untuk Penderita Diabetes, dari Labu hingga Minyak Zaitun

5. Telur

Telur merupakan sumber protein hewani yang baik dan sering menjadi pilihan untuk makanan sehat.

Memiliki kandungan 6 gram protein perbutir, telur dapat membuat rasa kenyang lebih lama, dan mengurangi nafsu makan.

Dalam satu butir telur, juga hanya terdapat 70-80 kalori.(tribun-medan.com)

Ulasan ini ditulis oleh mahasiswi magang dari LPM Kreatif Unimed Najwa Syalsabilla

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan