Cara Sehat Menekan Nafsu Makan Malam Hari, Alihkan Lapar, Simak Manfaat Makan Teratur Gak Disangka

TRIBUN-MEDAN.COM - Cara Sehat Menekan Nafsu Makan Malam Hari, Alihkan Lapar, Simak Manfaat Makan Teratur Gak Disangka.

Lakukan Rutin Cara Menekan Nafsu Makan Malam Hari, Termasuk Menekan Stres.

//

Banyak orang makan larut malam menjelang tidur, bahkan ketika mereka tidak lapar.

Baca: Pengakuan Terbaru Ketua KPK Agus Rahardjo terkait Kasus Novel Baswedan, Sasar Tim TGPF Gagal Ungkap

Baca: SAMSUNG TERBARU - Setelah Galaxy Note 9, Samsung Galaxy Note 10 Meluncur, Cek Spesifikasi dan Harga

Baca: WHATSAPP - Cara Menyembunyikan Chat di WhatsAPP (WA) dari Seseorang, WA Gak Bisa Diintip, Tahapannya

Makan malam hari dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan.

Akibatnya, berat badan akan naik dan tubuh 'membengkak'.

Baca: Xiaomi - Bandingkan Beda Xiaomi Redmi Note 7 dan Xiaomi Redmi Note 7 Pro, Kamera dan Spesifikasi HP

Baca: MAIA Estianty - Cerita Maia Estianty Sebenarnya Kenal Ibu Mertua (Ibu Irwan Mussry) Sejak SMP

Delapan cara  yang bisa Anda lakukan untuk mencegah makan malam hari:

1. Identifikasi penyebabnya

Banyak orang makan besar pada malam hari menjelang tidur.

Untuk mengubah kebiasaan ini, Anda perlu mengidentifikasi penyebab masalahnya.

Makan malam hari merupakan hasil dari asupan makanan siang hari terlalu terbatas.

Efeknya, Anda kelaparan saat malam hari.

Makan malam hari bisa disebabkan karena kebiasaaan atau bosan.

Namun, makan malam juga dikaitkan beberapa gangguan seperti pesta makan malam dan sindrom makan malam.

Baca: MAIA Estianty - Cerita Maia Estianty Sebenarnya Kenal Ibu Mertua (Ibu Irwan Mussry) Sejak SMP

Kedua gangguan ini ditandai oleh pola dan perilaku makan berbeda, tetapi memiliki efek negatif sama pada kesehatan tubuh Anda.