Manfaat Konsumsi Buah Kiwi Bisa Menjaga Kesehatan Jantung, dan Mengatasi Penyakit Berbahaya Lain

TRIBUN-MEDAN.com - Manfaat buah kiwi bagi kesehatan tubuh bisa menjaga kesehatan jantung. 

Buah kiwi merupakan buah yang berasal dari bagian timur China, namun dibudidayakan di New Zealand.

Kiwi berbentuk oval seukuran telur.

Kulitnya kecoklatan dengan bulu tipis.

Dagingnya berwarna kuning dengan biji hitam yang bisa dimakan.

Rasa buahnya manis segar dan banyak disukai.

Manfaat kiwi Selain rasanya yang enak, kiwi mengandung nutrisi dan bermanfaat untuk tubuh.

Berikut adalah manfaat kiwi untuk kesehatan:

1. Meningkatkan imun tubuh

Kiwi mengandung vitamin C yang tinggi.

Dalam secangkir kiwi, terkandung 273 persen kebutuhan vitamin C harian.

Vitamin C adalah zat yang penting untuk meningkatkan imun tubuh. Mencukupi kebutuhan vitamin C harian bisa menghindari kamu dari flu dan berbagai penyakit lainnya, terutama pada kelompok rentan seperti orang tua dan anak kecil.

2. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat kiwi yang kedua adalah menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Hal ini disebabkan kandungan vitamin C, antioksidan, dan serat di dalam kiwi.

Antioksidan dan serat di dalam kiwi bisa menurunkan risiko terkena serangan jantung dengan menurunkan kolesterol.

Kelebihan kolesterol bisa memicu berbagai penyakit seperti atherosclerosis hingga gagal jantung.

3. Meredakan asma

• Segudang Manfaat Rajin Makan Jengkol Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Merampingkan Perut

• Mengenal Tanaman Acem-Acem, Tanaman Liar yang Memiliki Berbagai Manfaat

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi kiwi menurunkan gejala bersin-bersin pada anak dengan asma.

Peneliti berpendapat bahwa kiwi bisa menolong pasien yang memiliki riwayat asma.

4. Mengoptimalkan fungsi pencernaan

Kiwi mengandung serat tinggi yang mampu memperlancar saluran pencernaan.

Selain itu, kiwi mengandung enzim actinidin yang berfungsi memecah berbagai protein yang dicerna di saluran cerna.

5. Menjaga kesehatan mata

Salah satu penyebab kehilangan penglihatan adalah degenerasi makular yang disebabkan oleh radikal bebas.

Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi kiwi secara rutin bisa menurunkan degenerasi makula hingga 36 persen.

Hal ini disebabkan karena kiwi mengandung antioksidan yang bernama zeaxanthin dan lutein. Keduanya adalah antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.

Demikian manfaat mengkonsumsi buah kiwi dengan rutin. 

(*/tribun-medan.com)

• Daun Acem-Acem, Tanaman Liar yang Ternyata Memiliki Banyak Manfaat 

• Manfaat Pepaya untuk Kesehatan, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Bantu Pencernaan

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari tribun-medan.com. Mari bergabung di Channel Telegram "Tribun Medan Update", caranya klik link https://t.me/tribunmedanupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.