Prakiraan Cuaca Besok 30 Juni 2022 di Medan, Jakarta, Bandung, Surabaya dan Semarang

Akibatnya, kamu lebih mudah kegerahan, berkeringat serta menyebabkan dehidrasi.

Oleh karena itu, dianjurkan untuk melakukan olahraga yang ringan seperti sit-up, renang atau naik turun tangga.

Tetapi saat kamu berenang, pastikan untuk memakai tabir surya untuk melindungi kulit dari sengatan matahari.

6. Istirahat yang cukup

Jika memungkinkan, cobalah untuk membatasi aktivitas di luar ruangan saat siang hari ketika matahari sedang bersinar terik.

Kamu bisa menunggu untuk beraktivitas di sore hari ketika cuaca lebih sejuk. Istirahatlah di tempat yang teduh dan sebisa mungkin jauhi kontak dengan matahari secara langsung.

Jangan memaksakan diri, tubuhmu akan memberi tahu kapan waktunya harus beristirahat.

7. Gunakan sunscreen

Ingatkan dirimu untuk harus memakai sunscreen setiap hari. Hal ini lantaran sunscreen sangat berfungsi untuk melindungi kulit wajahmu dari sinar UV yang berlebihan.

Jika kamu beraktivitas di luar ruangan tanpa menggunakan sunscreen, sinar UV yang dipancarkan oleh sinar matahari dapat memberikan dampak buruk bagi kulitmu.

Di antaranya adalah kulit kering, munculnya sunspot, kulit terbakar, penuaan dini, hingga risiko terkena kanker kulit yang meningkat. Jadi, jangan sampai lupa agar selalu aplikasikan sunscreen setiap hari.

(cr19/tribun-medan.com)