Sebaiknya atur waktu makan agar tidak berdekatan dengan jadwal tidur.

4. Tidur dengan posisi tubuh bagian atas lebih tinggi

Tubuh bagian atas termasuk kepala Anda perlu disangga agar posisinya lebih tinggi ketimbang kaki.

Gunakan bantal atau penyangga setinggi enam atau delapan inchi untuk menopang tubuh bagian atas.

5. Jaga berat badan tetap ideal

Menjaga berat badan tetap ideal penting untuk mencegah penyakit lambung kambuh.

Saat berat badan Anda naik, struktur otot yang menyokong esofagus bisa menyebar atau mengembang.

Baca juga: Pakkat Bakar, Makanan Khas Mandailing yang Selalu Ada Saat Ramadan

Sehingga, kinerja otot klep esofagus yang mengatur asam lambung tetap terjaga di perut bisa terganggu.

Kondisi ini menyebabkan asam lambung bisa baik ke kerongkongan.

Ramuan Kunyit

Bagi Anda penderita asam lambung, kamu bisa memanfaatkan ramuan alami berbahan kunyit.

Kunyit diyakini mampu meringankan dan mengobati penyakit asam lambung.

Lantas, bagaimana cara membuat ramuan kunyit ini?

Simak langkahnya:

1. Ambil kunyit, kemudian bersihkan terlebih dahulu

2. Setelah kunyit bersih, cincang atau rajang kunyit