Awas! Jangan Berlebihan Minum Kopi, Ini 5 Masalah yang Bisa Terjadi Jika Kebanyakan Konsumsi Kafein

TRIBUN.COM,MEDAN- Kebiasaan minum kopi menjadi trend dan gaya hidup bagi masyarakat perkotaan.

Umumnya orang meminum kopi sebagai solusi menghilangkan rasa kantuk dan meningkatan konsentrasi.

Namun, ada juga yang minum kopi lantaran ikut-ikutan saja. 

Minuman yang mengandung zat adiktif ini sebenarnya merupakan minuman yang sehat jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, tidak lebih dari 2-3 cangkir per harinya.

Baca juga: Resep Es Kopi Nangka, Sudah Pernah Coba? Berikut Cara Pembuatannya

Kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi dapat meningkatan mood, metabolisme, serta kinerja mental dan fisik.

Namun, mengonsumsi kopi yang berlebih dengan tidak memperhatikan waktu meminumnya, akan berdampak buruk untuk kesehatan tubuh.

Berikut beberapa dampak buruk jika berlebihan meminum kopi

1. Insomnia

Kebanyakan alasan orang meminum kopi karena ingin menghilangkan rasa kantuknya.

Kafein di dalam kopi memang membantu tubuh untuk tetap terjaga, namun jika mengonsumsi kopi secara berlebihan akan berdampak pada kualitas tidur.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein akan menganggu tidur dan menjadi insomnia.

Baca juga: Manjakan Lidah dengan Citarasa Kopi yang Khas di Excelso bersama Promo Diskon Tiap Hari dari BRI

Terlebih efek kafein memakan waktu beberapa jam.

Jadi, kamu harus memperhatikan waktu meminum kopi yang baik agar kualitas tidurmu juga tidak terganggu.

2. Kecemasan

Efek mengonsumsi kopi secara berlebihan dapat menimbulkan rasa cemas dan gugup.