Awas! Jangan Berlebihan Minum Kopi, Ini 5 Masalah yang Bisa Terjadi Jika Kebanyakan Konsumsi Kafein

Untuk mendapatkan manfaat dari kopi, kamu perlu meminumnya di waktu yang tepat.

Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi

1. Sebelum Berolahraga

Penelitian mengatakan bahwa kafein dapat membantu seorang atlet berlari lebih cepat sekaligus  meningkatkan stamina.

Buat kamu yang ingin ngopi tapi juga ingin berolahraga, baiknya kamu minum kopi satu jam sebelum berolahraga.

Kafein baru akan bekerja sekitar satu jam setelah kamu minum kopi.

Waktu ini hanya disarankan jika kamu berolahraga di siang atau sore hari.

Baca juga: Ramalan Zodiak 3 Februari 2024, Aries Perlu Olahraga, Leo Kurangi Minum Kopi

2. Minum Kopi di Sekira Pukul 09.00 

Kopi baiknya dikonsumsi pada saat produksi kortisol rendah, sedangkan pagi hari biasanya hormon kortisol ini akan mengalami peningkatan.

Hormon ini beperan dalam meningkatkan kewaspadaan.

Jika kamu tetap meminum kopi di pagi hari, kamu malah akan merasa khawatir dan punya pikiran berlebih.

Baiknya kamu menunggu kadar hormon tersebut turun, biasanya sekitar 3-4 jam setelah bangun tidur.

3. Sore Hari

Jika alasan kamu minum kopi karena ingin mengonsentrasikan pikiranmu, maka akhiri minum kopi di pukul 16.00 WIB/ sore hari.

Mengonsumsi kafein di malam hari akan menganggu waktu tidurmu dan merusak kualitas tidurmu.(mag1/tribun-medan.com)

Ditulis oleh mahasiswi magang LPM Kreatif Chariunnisa Nasution

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter   dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan