6 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas dan Kuantitas Sperma

TRIBUN.COM,MEDAN- Sperma yang sehat dapat dilihat dari jumlah, bentuk, dan pergerakannya.

Kualitas dan jumlah sperma yang tidak mencukupi dapat dikaitkan dengan faktor gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat.

Selain itu, faktor lain yang mempengaruhi kualitas sperma seperti kekurangan zinc, kekurangan vitamin, merokok, atau bahkan salah memilih underwear.

Kualitas sperma yang buruk akan memengaruhi Anda di masa mendatang.

Baca juga: 6 Tips Agar Bayi Tidak Rewel, Perhatikan Pakaian dan Cara Menggendongnya

Dilansir dari lamanMount Sinai, sebagian besar kasus infertilitas pria disebabkan oleh jumlah dan kualitas spermayang buruk.

Oleh karena itu, mengubah pola makan yang sehat merupakan strategi yang berharga untuk meningkatkan kualitas sperma.

Berikut ini adalah 10 makanan penambah kualitas dan kuantitas sperma:

Baca juga: 10 Tips Bagi Pelajar Agar Menjadi Juara Kelas

1. Daging Sapi

Daging sapi yang kaya zinc, selenium, vitamin b12 dan kornitin adalah satu dari banyak makanan yang dapat mendukung kualitas sperma yang sehat.  

Zinc yang terkandung di dalam daging sapi terbukti dapat meningkatakan beberapa aspek kesuburan pria, peningkatan kuantitas, motolitas, morfologi dan banyak lagi.

2. Tiram

Selain daging sapi yang memiliki kandungan zinc yang cukup tinggi, tiram juga tak kalahdemikian.

Tiram juga mengandung banyak zinc yang berfungsi meningkaykan jumlahdan motilitas sperma.

Baca juga: 8 Tips Mencegah Agar Ular Tidak Masuk ke Rumah, Tanaman Serai Bisa Jadi Tameng

Selain itu, tiram juga mengandung vitamin B12 yang berperan penting dalam perkembangan sperma.

3. Hati Sapi