6 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas dan Kuantitas Sperma

Selain dagingnya, hati sapi juga bermanfaat dalam meningkatkan jumlah sperma.

Hati sapi merupakan makaan penyubur sperma karena kandungan asam folatnya yang tinggi.

Asam folat yang terkandang ini dapat meningkatan produksi sperma.

4. Tomat

Tomat merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang baik.

Baca juga: Daftar Makanan Wajib para Lansia, dan Ini yang Mesti Dihindari

Tomat juga mengandung likopen.

Likopen yang dikenal dengan antioksidan memilki bermanfaatuntuk meningkatan kesuburan pada pria.

5. Taoge

Kandungan vitamin E yang terkandung di dalam taoge merupakan antioksidan yang dapatmelindungi sel-sel dari radikal bebas.

Anda bisa rutin mengonsumsi toge secara teraturagar terjaga dari berbagai kerusakan dan serangan radikal bebas, sehingga kualitasnyapun meningkat.

Baca juga: Tips Perawatan Setelah Khitan atau Sunat, Ini Makanan yang Mesti Dihindari

6. Kacang Kenari

Perlu kita ketahui kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untukkesuburan pria.

Seperti kacang kenari yang mempunyai asam lemak omega 3, yang berfungsi untuk meningkatkan vitaitas sperma.

Selain kacang kenari, kacang-kacang jenislain juga bisa dikonsumsi.

Jika di atas sudah dijelaskan makanan apa yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatankualitas sperma, sekarang kami akan mengulas makanan yang seharusnya Anda hindari agar kualitas sperma tidak rusak.

Baca juga: 5 Makanan Khas Kota Siantar yang Wajib Kamu Coba Jika Berkunjung ke Kota Kedua Terbesar di Sumut