Ingin Turunkan Berat Badan? Simak 8 Tips Praktis Berikut Ini

TRIBUN-MEDAN.COM,- Kelebihan berat badan merupakan suatu masalah yang seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari.

Bagi kalangan wanita, masalah berat badan menjadi sebuah hal yang menakutkan.

Sebab, ini akan mengganggu penampilan, karena dinilai tidak proporsional.

Untuk menjaga berat badan agar tetap ideal, biasanya kebanyakan orang akan melakukan olahraga yang teratur.

Baca juga: Anda Digigit Ular Beracun? Begini Tips dari Ahli Toxicology dalam Menanganinya

Mereka yang doyan olahraga akan melakukan aktivitas lari, ataupun jalan kaki.

Namun, bagi kamu yang tidak bisa melakukan aktivitas olahraga berat, kamu bisa mengikuti serangkaian tips berikut ini.

1. Konsumsi Makanan Tinggi Protein

Protein penting untuk menjaga Kesehatan dan membantu menurunkan berat badan.

Sumber protein yang sehat meliputi daging, ikan, telur, kacang-kacangan, tempe dan juga tahu.

Bila kamu ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk mengonsumsi makanan tersebut.

Baca juga: Tips Menulis Bagi Pemula yang Ingin Membuat Buku Sendiri

2. Menerapkan Pola Makan Teratur

Cara lain untuk menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan pola makan teratur.

Anda bisa membiasakan makan teratur sebanyak 3 kali sehari, yaitu pada pagi, siang, dan malam hari.

Di sela-selanya, Anda bisa mengonsumsi camilan sehat agar tidak makan berlebihan saat jam makan.

3. Mengonsumsi Jus Sayuran

Jus sayuran bisa dijadikan sebagai minuman sehat penurun berat badan.

Baca juga: Tips Mengatasi Anak yang Suka Pilih-pilih Makanan atau Picky Eater