Ingin Turunkan Berat Badan? Simak 8 Tips Praktis Berikut Ini

Jus ini memiliki gizi yang sama dengan jus buah.

Selain itu, jus sayuran juga banyak mengandung serat, sehingga bisa membantu Anda mengendalikan rasa lapar.

4. Mengonsumsi Jus Buah-buahan

Dalam proses diet sangat dibutuhkan asupan jus buah-buahan, seperti jus jeruk rendah kalori yang mengandung vitamin C dan baik untuk metabolisme.

Baca juga: Anda Mengalami Rasa Cemas Berlebih? Tenag, Simak Tips Berikut Ini

Jus nanas juga bisa menjadi pilihan, karena mengandung enzim bromelain yang membantu pencernaan protein dan membakar lemak.

Lalu jus semangka yang mengandung asam amino yang dapat membantu membakar kalori.

5. Perbanyak Asupan Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran merupakan makanan yang kaya vitamin, mineral, dan serat, serta mengandung lebih sedikit kalori dari pada jenis makanan lainnya.

Menambahkan keduanya ke dalam menu makanan Anda sehari-hari dapat menurunkan berat badan, sekaligus membuat tubuh lebih sehat.

Baca juga: 5 Tips Menjaga Air Purifier dari Jamur dan Bakteri

6. Biasakan Minum Air Putih Secara Rutin

Cara menurunkan berat badan yang sehat selanjutnya adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih kurang lebih 2 liter per hari. 

Selain manfaat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, kecukupan asupan air juga berdampak positif pada proses pembakaran lemak.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik, proses pembakaran lemak dapat berjalan optimal, yang pada akhirnya dapat berkontribusi pada penurunan berat badan secara bertahap.

Baca juga: Daftar Link Penyedia Meterai Digital, Beserta Tips Pemasangannya pada Pendaftaran CPNS

7. Olahraga Teratur

Mengatur pola makan saja tidak cukup untuk mencapai berat badan ideal.