-  Roti gandum utuh dengan selai kacang dan pisang.

Baca juga: Tips Perawatan Setelah Khitan atau Sunat, Ini Makanan yang Mesti Dihindari

Roti gandum utuh kaya akan serat yang membuat anak kenyang lebih lama.

Selai kacang merupakan sumber protein dan lemak sehat, sedangkan pisang memberikan energi dan vitamin.

- Yogurt dengan granola dan buah

Yogurt kaya akan kalsium dan probiotik yang baik untuk pencernaan.

Tambahkan granola untuk tekstur dan rasa, serta buah segar untuk vitamin dan antioksidan.

2. Makan Siang

1. Nasi merah dengan ayam goreng dan tumis sayur

Nasi merah kaya akan serat dan vitamin B kompleks yang penting untuk energi.

Ayam goreng bisa dibuat dengan tepung roti gandum utuh untuk mengurangi lemak.

Baca juga: 5 Makanan Khas Kota Siantar yang Wajib Kamu Coba Jika Berkunjung ke Kota Kedua Terbesar di Sumut

Tumis sayur bisa dibuat dengan berbagai macam sayuran favorit anak, seperti brokoli, wortel, atau buncis.

2. Mie goreng dengan bakso dan sayuran

Mie goreng merupakan makanan favorit anak-anak.

Gunakan mie gandum utuh untuk pilihan yang lebih sehat.

Tambahkan bakso dan berbagai macam sayuran untuk meningkatkan kandungan protein dan serat.