Prakiraan Cuaca Besok 9 Juli 2022 di Medan, Jakarta, Surabaya, Makassar dan Denpasar

Antioksidan lainnya melindungi tubuh dari stres, polutan kimia, dan produk sampingan biokimia dari olahraga.

Hindari paparan sinar matahari dalam durasi yang lama

Sebisa mungkin, hindari beraktivitas di luar ruangan saat panas matahari sedang terik-teriknya, yaitu pada pukul 10 pagi hingga 2 siang.

Bila tidak memungkinkan, Anda bisa menyiasatinya dengan sering-sering berteduh di tempat yang sejuk, misalnya di bawah pohon rindang atau masuk ke dalam ruangan ber-AC.

Makan makanan ringan lebih sering

Seringkali, cuaca panas membuat nafsu makan menurun. Nah, agar tetap berenergi, kamu bisa mengonsumsi makanan ringan dalam porsi kecil tapi lebih sering.

Pilihlah snack yang kaya akan protein, seperti yoghurt, kuaci, hazelnut, walnut, atau kacang mete

Selain itu, pastikan juga kamu selalu menerapkan pola makan sehat supaya tubuh tetap fit sepanjang hari dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan.

(cr30/tribun-medan.com)