Pastikan juga tabir surya yang digunakan dapat menghalau paparan sinar UVA dan UVB.

Selain mencegah jerawat, penggunaan tabir surya penting untuk mencegah penuaan dini dan mengurangi risiko terkena kanker kulit.

4. Jangan Menyentuh Wajah

Pastikan Anda mencuci tangan hingga bersih terlebih dahulu sebelum menyentuh wajah.

Jika wajah sering disentuh dengan tangan yang kotor, bakteri dari tangan bisa berpindah ke wajah dan memicu penyumbatan pori-pori serta munculnya jerawat.

5. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Kulit yang mengalami dehidrasi dapat memicu produksi minyak berlebih penyebab munculnya jerawat.

Oleh karena itu, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cara mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.

6. Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Gula dan Kalori

Selain menjaga kebersihan dan merawat kulit dari luar, Anda juga harus merawat kesehatan kulit dari dalam.

Cara mencegah jerawat dari dalam ini dapat dilakukan dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Batasi konsumsi gorengan, makanan siap saji, produk susu, serta minuman manis yang tinggi gula dan kalori.

Jenis makanan dan minuman tersebut dapat memicu munculnya jerawat.

Sebaliknya, perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian, karena mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit.

7. Hindari Stres

Saat stres, kondisi jerawat pada wajah dapat memburuk karena tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol atau hormon stres yang dapat memicu produksi minyak berlebih.

Guna meredakan stres, Anda bisa mencoba beberapa cara, seperti berolahraga secara rutin, melakukan relaksasi atau kegiatan yang disukai, mendengarkan musik favorit, atau meditasi.

Untuk mencapai hasil yang maksimal, berbagai cara mencegah jerawat di atas perlu dilakukan secara konsisten.

Namun, bila cara-cara tersebut dirasa tidak efektif atau jerawat yang dialami makin memburuk, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan.(mag2/tribun-medan.com)