Benarkah Ngantuk di Pagi Hari Tanda Diabetes? Simak Penjelasan dan Cara Mengatasinya

TRIBUN-MEDAN.COM,- Sering kita dengar di masyarakat, bahwa ngantuk di pagi hari itu tanda-tanda diabetes.

Namun, hal tersebut tidak sepenuhnya benar.

Menurut beberapa ahli, ngantuk di pagi hari bisa saja karena faktor lain.

Dr Suharko Soebardi, SpPD - KEMD, Internist layanan kesehatan JEC Eye Hospitals and Clinics mengatakan, ngantuk atau lesu di pagi hari memang sering diidentikkan dengan gejala diabetes.

Baca juga: Sering Gonta-ganti Jenis BBM Kendaraan? Ini Bahayanya dan Simak Cara Memilih RON yang Benar 

"Lesu memang sering jadi gejala diabetes, tapi tidak bisa langsung memastikannya, harus ada pemeriksaan terlebih dulu," kata Dr Suharko, dikutip dari Tribunnews.com.

Ia mengatakan, daripada kebiasaan ngantuk, dirinya justru menyoroti pola buang air kecil seseorang sebagai satu di antara indikator penting.

Menurutnya, kita boleh curiga akan potensi penyakit ini jika terlalu sering buang air kecil di malam hari.

Terlebih lagi jika sudah membiasakan diri untuk buang air sebelum tidur namun masih terpaksa bangun karena kebelet pipis.

Baca juga: Minum Kopi Jantung Berdebar? Begini Cara Mengatasinya

Selain itu ia menjelaskan, ngantuk di pagi hari juga bisa disebabkan karena jumlah waktu tidur di malam hari sangatlah kurang, hal ini menyebabkan ngantuk di pagi harinya.

Selanjutnya, ia menjelaskan perihal larangan makan nasi bagi penderita diabetes karena dianggap dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.

Sebaliknya, penderita penyakit ini disarankan untuk beralih pada kentang, umbi atau beras merah yang dinilai lebih sehat.

Dr. Suharko menekankan pentingnya menjada pola makan bukan hanya untuk kesehatan tubuh namun membuat diri kita tetap bahagia.

Baca juga: Contoh Soal UTBK-SNBT 2024, Ini Hal yang Bisa Bikin Kamu Gagal

"Kalau makan nasi merah terus jadi tidak bahagia juga hasilnya buruk," ujarnya.

Ia menyarankan untuk mengatur jumlah asupan nasi dalam menu makan harian kita. Dengan cara ini, tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tanpa berakibat buruk.

Penyebab Ngantuk Pagi

Dikutip dari Kompas.com yang disarikan dari VerywellHealth dan HenryFordHealth, berikut ini beberapa kemungkinan mengapa kamu ngantuk di pagi hari:

• Dehidrasi