Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi atau Teh? Simak Penjelasannya

Itulah sebabnya, ibu hamil perlu memasukkan wortel dalam menu makanan.

Baca juga: Deteksi Dini HIV Pada Ibu Hamil, Cara Cegah Penularan ke Bayi

Sama seperti jagung kuning, wortel tinggi dengan fosfor dan kalium.

Keduanya bekerja sama untuk menjaga kesehatan saraf, mata, dan tulang ibu hamil.

6. Kale

Kale adalah sayuran hijau lain yang baik dikonsumsi selama kehamilan.

Kale memiliki kandungan vitamin A dan C yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin K dalam kale juga dapat membantu menjaga pembuluh darah tetap kuat.

Hal ini penting untuk kehamilan karena wanita hamil memiliki aliran darah tambahan di rahimnya. 

Baca juga: 5 Rekomendasi Obat Sakit Gigi, Ada yang Bisa Dikonsumsi Ibu Hamil dan Menyusui

7. Selada 

Selama masa kehamilan, para ibu mungkin tidak luput dari rasa cemas.

Mungkin cemas dengan kehamilan itu sendiri atau waktu persalinan yang semakin dekat. 

Cemas yang muncul ini bisa diatasi dengan meditasi, olahraga ringan, atau melakukan kegiatan yang menyenangkan.

Tidak cuma itu, asupan makanan pun perlu diperhatikan. 

Diketahui bahwa selada punya efek penenang yang bisa mengurangi kecemasan dan membuat kualitas tidur jadi lebih baik.

Jadi, selada bisa jadi sayuran pilihan untuk ibu hamil, ya.(tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter   dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan