Apa Itu Gula Rafinasi yang Dimakan Tom Lembong di Persidangan, Simak Penjelasannya

Karena itu, banyak jurnal yang menyebutkan bahwa konsumsi makanan dan minuman industri yang menggunakan gula rafinasi dapat menyebabkan efek samping bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: Mengenal Pasar Pramuka Pojok yang Dikaitkan dengan Dugaan Ijazah Palsu Jokowi, Jadi Tempat Pemalsuan

Laman GoodDoctor menyebutkan, gula olahan dalam makanan ini berkontribusi pada penambahan berat badan, hiperglikemia, dan gangguan metabolisme tubuh.

Menurut sebuah studi pada 2017 yang diterbitkan dalam Scientific Reports, diet tinggi gula bisa meningkatkan risiko pengembangan depresi dan gangguan mental.

Studi lain di American Journal of Public Health pada 2014, minuman yang dimaniskan dengan gula berkaitan dengan percepatan penuaan sel.

Baca juga: Mengenal Batu Blue Safir yang Dipakai Maia Estianty, per Karat Harganya 3000 Dollar

Karena itu, sebaiknya membatasi konsumsi gula jenis ini.

The American Heart Association merekomendasikan agar wanita membatasi asupan gula hingga 25 gram per hari atau setara dengan 6 sendok teh.

Sementara untuk pria, biasanya asupan gula dibatasi dengan tidak melebihi 38 gram setiap hari atau setara 9 sendok teh. Untuk mencegah kelebihan asupan gula, maka ketika membeli barang harus melihat komposisinya.(ray/tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan