Prakiraan Cuaca Besok 2 Agustus 2022 di Medan, Jakarta, Padang, Yogyakarta dan Surabaya

Olahraga ringan seperti lari di tempat, push up, squat jump, sit up, dan gerakan-gerakan lain yang dapat dilakukan di dalam ruangan cukup untuk meningkatkan kebugaran tubuh jika dilakukan dengan porsi yang cukup.

3. Menjaga Kebersihan Tubuh dan Lingkungan

Kebersihan adalah aspek yang sangat penting dan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

Jika lingkungan atau bahkan tubuh kita kotor, dapat menjadi sarang kuman dan virus yang dapat menyebabkan penyakit pada tubuh kita.

Oleh karena itu, selalu jaga kebersihan tubuh dengan rajin mandi, mencuci tangan, serta jaga kebersihan lingkungan sekitar kita dengan menyapu, mengepel, dan membuang sampah pada tempatnya

4. Istirahat yang Cukup

Jika badan kita lelah, daya tahan tubuh akan ikut melemah. Ketika daya tahan tubuh melemah maka penyakit dapat dengan mudah menyerang tubuh kita.

Oleh karena itu, jaga agar tubuh kita tetap fit dan tidak kelelahan dengan tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat serta beristirahat dengan cukup.

(cr30/tribun-medan.com)