Awas! Jangan Keseringan Mengonsumsi Suplemen, Ini Bahaya yang Mengintai

4. Kelebihan zat besi

Jika mengalami anemia, kamu akan diberi suplemen zat besi.

Namun, terlalu banyakmengonsumsi zat besi akan membuat zat besi tersebut menumpuk di dalam tubuh dan dapat menyebabkan keracunan.

Terlalu banyak mengonsumsi suplemen zat besi juga dapat menyebabkan perubahan warna kulit, pembesaran hati dan limpa, sakit perut, gagal jantung kongestif, detak jantung tidak teratur, dan diabetes mellitus tipe 1.

Batas amanasupan zat besi adalah sekitar 20 mg/kg berat badan.

Lebih dari batas ini, kamu akanmengalami sakit perut, muntah-muntah, nafas cepat, kerusakan organ, koma, bahkandapat berujung pada kematian.

Sebaiknya, konsumsi suplemen zat besi tidak lebih dari 45 mg per hari.

Menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan prima memang penting, namun memperhatikan dosisuntuk suplemen vitamin yang dikonsumsi tak kalah pentingnya.

Itulah beberapa informasimengenai bahaya dari konsumsi suplemen vitamin yang berlebihan.(tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan